Покушавајући да диверзификују своју свакодневну исхрану, многе девојке које седе на дијету или гледају њихов облик, покушавају замијенити слаткише са свим врстама сувог воћа. У овом чланку ћемо се бавити једним од најчешћих врста сувог воћа - сушене банане и сазнати које су корисне суве банане.
Корисна својства сушених банана
Вреди поменути да ли су сушене банане корисне ако погледамо њихов састав. Овде, витамини Б, природни антиоксидант - витамин Ц, као и А, Е, К, ПП и бета-каротен. Од минералних супстанци у сушеном производу су флуор, селен, гвожђе, манган, калијум, натријум, магнезијум, цинк и калцијум. Таква врста хранљивих материја може завидјети пуно воћа.
Предности и штетне посушене банане
Наравно, захваљујући свом саставу, осушена банана има огромну корист. Гвожђе помаже у развоју тела хемоглобина, органских влакана и влакана побољшавају рад цревног тракта, боре се са запињањем, регулишу столицу. Природни шећер је извор енергије и пуњење живости током целог дана. Калијум, промовише раст мишића током тренинга и вежбања. Зато многи тренери саветују своје одељење да поједу 100 грама сушених банана дневно. Захваљујући садржају витамина Ц, постоји природно јачање имунитета. Витамин Е побољшава тјелес, а такође је и природни лек за неговање коже.
Енергетска вредност сушених банана
100 г сушене банане садржи садржај калорија од 364 кцал. Ова цифра је већа од свјежег производа. Након сушења, 3.89 г протеина, 1.81 г масти и 88, 28 г угљених хидрата остају у производу.
Вода сушених банана
Ако говоримо о томе ко је осушени производ контраиндикован, онда ова група укључује људе са дијабетес мелитусом , због високог садржаја сахарозе у свом саставу. Поред тога, не можете јести осушене банане са надимањем, повећањем стрјевања крви, тромбофлебитисом, а такође и након можданог удара и срчаног удара.