Можда је разлог због којег се чује толико противречности баналности око сосје од сојине - овај производ није типичан за европску особу, а реакције након његове употребе могу бити непредвидиве. Ово је посебно важно за жене које преферирају побољшање укуса хране током дијете сојиног соса. Попуњавајући свако јело великодушно и око, дефинитивно ћете додати калорије (2 кашике соса - 35 калорија), соли, а као резултат тога уместо губитка тежине добићете едем и целулит.
Све би требало да буде умерено, а можете применити сос, али са умом.
Пре свега, хајде да причамо о "митовима" примене соје сосове у исхрани.
Соја сос може се једити без ограничења
Да бисмо схватили да употреба било ког производа не нестаје у потпуности, упознаћемо се са технологијом израде сојиног соје.
Соје се сипају водом и инсистирају на зачинама и соли. Произвођачи савести такође додају пробиотике, а сос се испоставља да је користан за дигестивни тракт, скоро као кефир. Након инфузије, чврсти делови пасуља се уклањају и оставља се само решење. Наравно, у њему нема пуно масти, али још увек има калорија.
100 мл сојиног соса - око 70 кцал, а такође и око 4 г соли.
Ако дијете и бројате сваку калорију, немате прилику да игноришете ове 70 калорија и разапнете се сољем.
Је ли сојин сос је штетан?
Добар соја сос мора да буде вредан најмање 5 цу. На крају крајева, стварно има еколошки састав. Сојин сос , о коме се разматрају горе, може се користити са исхраном као замена за со, али треба узети у обзир калорије.
Међутим, постоји још један соја сос - јефтин и популаран аналог. Овај сос је направљен када се сапун са великом количином соли, а потом се угаси алкалијама. Овај сојин сос је канцероген! Његова употреба је неприхватљива и штетна. Избегавање је веома једноставно: погледајте етикете и ознаке цена. Већ смо поменули цену доброг соса, а начин припреме мора бити назначен на етикети.
Са којим производима користите сос од соје?
Можете ли погодити порекло овог соса? Соја сос је традиционално јапански производ. У Европи се појавио тек недавно. Сходно томе, прати и традиционално азијске производе, а свакако не са свињетином и кромпиром.
Често припремамо пасте пасте за дијету - ниске калорије, корисне протеине, замјену сира и путера итд. Најважнија ствар је додати сојин сос. То нису комбинујући производи, који у комбинацији могу изазвати алергијску реакцију. Боље је додати мало морске соли у сосу .
Али исхрана пиринча са сојем сосом је савршено компатибилна. Посебно ако ваша дијета од риже није чист пиринач, већ риба и морски производи:
- ламинариа;
- раковице, шкампи, шкољке, хоботнице итд .;
- морске рибе.
Дијета од хељде и соја сос
Као што смо рекли, сојин сосак се често служи строгим моно-диетима. Ако додате сос у један производ са неутралним укусом, алергије и друге невоље неће бити.
На пример, исхрана са соја сосом може бити алтернатива моно-диетима на хељду, нарочито ако сте одлучили да седнете на овом косу 2 недеље. Ледена је неутралан укус, наше тело се навикло на то, а минимално додавање сосова не угрожава ништа.
Протеинска дијета и соја сос
Соја је високо концентрирани протеински производ. Вегетаријанци га замењују скоро свим животињским протеинима (бар покушавају да га замене). Не постоји ништа изненађујуће у томе, с дуканском исхраном, сојино соско се такође широко користи.
Наш сосак ступи на снагу у фази "Аттацк". Овај период карактерише конзумација посебно богате протеине протеина са минималним
- нуспроизводи;
- говедина;
- телеће;
- пилетина, ћуретина;
- зец;
- риба, морски плодови;
- јаја;
- млечни производи (без масти).