Ниске калорије, велике користи и минимална штета на трешњама узрокују његову употребу у циљу смањења тежине и засијања тела витаминима . Постоји неколико дијета које се заснивају на кориштењу бобица, можете одабрати сваку опцију.
Предности слатких трешања са губитком тежине
Ако у своју исхрану унесете неколико чаша сочних слатких бобица, након неког времена можете видети прве резултате. Трешња помаже у чишћењу тела соли тешких метала. Уз употребу бобица, стопа метаболичких процеса се повећава, а црева се чисте од производа распадања.
Калоријски садржај слатке трешње је веома низак, тако да 1 кг садржи 520 кцал. Укључујући неколико наочара у исхрани, добијате све корисне супстанце и не повредите цифру. Бобице имају диуретички ефекат, који помаже у уклањању вишка течности и отклањању отока. Сва ова својства, до једне или друге степене, утичу на губитак вишка килограма.
При коришћењу ове бобице, потребно је узети у обзир неке контраиндикације за његову употребу. Пре свега, то је непожељно укључивање трешања у исхрану са гастритисом са високом киселином и надувавањем, хроничним запињањем и слабом цревном пролазношћу.
Још једна важна ствар коју треба узети у обзир је да трешња има диуретички ефекат, тако да у зависности од вашег здравља треба обратити пажњу на количину бобичастог воћа која се користи тако да не искористе корисну имовину у случају повреда бубрега.
Могућности губитка тежине
Међу представљеним методама губитка тежине, можете одабрати за себе најповољнију опцију.
Дан истовара . За дан морате јести око 2 кг бобица. Током овог периода очистите црева и уклоните вишак течности из тела. Не заборавите на воду, морате пити најмање 1,5 литра дневно.
Кефир исхрана са вишњама . Други начин губитка тежине, који укључује чишћење тела. Можете га користити не више од 3 дана. Дневна норма бобица је 1,5 кг, а кефир је 1 литар.
Недељна исхрана . Захваљујући комбинацији вишње са протеинским производима и житарицама, можете постићи добре резултате у губитку тежине. Током целог периода је дозвољено пити зелени и биљни чај, али само без шећера. Представљени мени је пример, можете га исправити, замењујући сличне не-калоричне производе:
Понедељак:
- доручак: око 400 г слатке трешње;
- ручак: 120 г кувана пилећа прса, сок од вишње или пеглање ;
- Снацк: 180 г слатке трешње;
- вечера: део печене рибе, салата од поврћа, 1 кашика. јогурт или чај чаја.
Уторак:
- доручак: послуживање сиромашних скутера и 1 тбсп. бобице;
- вечера: супа од поврћа, комад ниско-масног телетина и 1 тбсп. бобице;
- Снацк: 1 тбсп. јагоде и толико природног јогурта;
- вечера: део куване рибе, салата од поврћа, чаја чаја.
Среда:
- доручак: део овсене кашице на води и 1 тбсп. бобице;
- вечера: послуживање кромпира од пиринча, комад витке рибе куван на парном, сок од вишње;
- Снацк: 1 тбсп. бобице и толико кефир са ниским садржајем масти;
- вечера: дио кувана пилећа прса, салата од поврћа, 1 тбсп. компот бобичастих.
Четвртак:
- доручак: 1 тбсп. јогурт са ниским садржајем масти, чај и око 300 г слатке трешње;
- ручак: 200 г куваног телетина, 1 тбсп. кефир са ниским садржајем масти;
- Снацк: 1 тбсп. чешње;
- вечера: део куване рибе, салата од поврћа, 1 жлица. компот бобичастих.
Петак:
- доручак: 2 јајета, 1 жар. природни јогурт и што више трешања;
- ручак: део чаура од поврћа и 1 тбсп. компоти од вишње;
- Снацк: 300 г бобица;
- вечера: посластица од пиринча са поврћем и 1 тбсп. природни јогурт.
Субота:
- доручак: послуживање сиромашних скутера и 1 тбсп. бобице;
- ручак: 180 г кувана пилећа прса, салата од поврћа и 1 тбсп. компоти од вишње;
- Снацк: 300 г бобица;
- вечера: део печене рибе са поврћем и 1 тбсп. природни јогурт.
Недеља:
- доручак: део овсене кашице на води, 1 тбсп. јагоде и толико природног јогурта;
- ручак: део рибље чорбе, комад кухане тјестенине и поврћа;
- Снацк: 300 г бобица;
- вечера: дио кувана пилећа прса, салата од поврћа, 1 тбсп. кефир са ниским садржајем масти.