Грожђе изгледа тако атрактивно и рафинирано да готово без празника, без банкета не може без њега. Људи који покушавају изгубити тежину, често обраћају пажњу на такве воће на оваквим догађајима, с обзиром на то да су они најмање калорични. Из овог чланка ћете сазнати да ли добијате масноћу или губитак тежине од грожђа.
Калоријски садржај грожђа
Грожђе је калорично у истом реду са плодовима као што су банане и манго. Сви су високо-калорични и забрањени су у већини дијета за губитак тежине. Вреди напоменути да то не зависи од сорте - на питања о томе да ли зелено грожђе постаје дебело, одговор је исти као када се питате о било којој другој врсти.
За сваких 100 грама грожђа (и то, вјерујте ми, врло мало, око 8-12 комада, у зависности од величине и сорте) чине 65 кцал, од чега 16,8 г угљених хидрата, пре свега, претежно шећери. Протеини и масти у њему су мали - 0,6 г и 0,2 г респективно. С обзиром на то да су љубитељи зрелих грожђа у стању да поједу читаву гомилу ове деликатности, боље је чак ни да се започне.
Зашто се дебели од грожђа?
Грожђе, као и било које слатко воће и слаткише уопште, се не препоручује за поподне. Ако у првој половини дана његова умерена употреба не даје значајне флуктуације тежине, онда након ручка метаболизам почиње да се смањује, телу треба мање енергије за виталну активност. А када вам се дијели део угљених хидрата, тело нема времена да их користи и чува на телу у виду масних ћелија.
И не говоримо о лукавим особинама овог производа, већ о природном процесу. Храна је само гориво за ваше тело, чак и ако за вас то може бити начин да се разгледате.
Да ли расте из грожђа?
Не постоји недвосмислен одговор на ово питање. Немогуће је рећи да грожђе постане дебело или се не дебели - све зависи од тога како га користите. Ако једете прекомерно (у погледу садржаја калорија) без грожђа , грожђе ће само погоршати ситуацију. А ако једете у праву, тежина је стабилна, мала, не расте - онда вам грожђе неће повредити, поготово ако га користите умерено.
Тако, на пример, једете 100-200 грама грожђа пре ручка не може значајно промијенити ситуацију, али је јести у вечерњим сатима стварно могу много нанети штету.