Банана је воћак који је прије пар деценија био егзотичан на столовима становника сјеверних и умерених географских ширина, а данас је постала уобичајена. Свакако многи су приметили да једу банану, заборављају дуго о глади и расту расположење. Оно што садржи банане и одређује њихов утицај на тело, биће речено у овом чланку.
Који су витамини садржани у бананама?
Састав овог воца је невероватан. Садржи витамине А, Ц, Е, групу Б, минерале - бакар, манган, цинк, калијум, магнезијум, сумпор, гвожђе, бор, јод, молибден и друге, као и катехоламини, глукоза, сахароза, влакна , фруктоза. У њему постоје протеини, масти и угљени хидрати. Они који су заинтересовани за количину угљених хидрата садржаних у банани, вреди напоменути да у 100 г воћа укључују 21 г угљених хидрата. Захваљујући овој банани је врло калоричан и може дуго пружати осећај ситости, енергизирати тело и повећати тон.
Питајући шта се налази у банани иу којој количини, вреди обратити пажњу на присуство калијума. Овај минерал, који обезбеђује нормално функционисање срчаних мишића и учествује у контракцији мишића, у овим плодовима колико год је потребно да задовоље дневне потребе. Једите две банане дневно, можете смањити ризик од развоја кардиоваскуларних болести и значајно побољшати своје здравље, додати снагу тела и снагу. Али не само захваљујући калијуму. Хормон радости серотонина, који је присутан у бананама, повећава расположење.
Количина елемента као што је цинк, садржана у 100 г банане у концентрацији од 0,15 мг, омогућава да подржи рад репродуктивног система, побољша плодност. Ови плодови уклањају вишак воде из тела и активно се користе у борби против вишка тежине, јер практично не садрже масноће, али су богате влакнима. Ријетко узрокују алергије, тако да се препоручују као прва храна. Катехоламини смањују запаљење у гастроинтестиналном тракту, што даје основе за кориштење банана у борби против чируса и гастритиса.
Банане смањују притисак, позитивно утичу на нервни систем и успоравају процес старења и повећавају отпорност тела на сезонске инфекције. У жутом плоду егзотичног дрвета, људи са бубрезним, васкуларним и јетреним болестима су потребни. Постоји мишљење да банане садрже супстанце које су у саставу близу мајчиног млека, а ова имовина чини воћу изузетно корисном за дојиље.