Постоји много различитих пића које помажу да се изборе са вишком тежине. Одвојено је потребно рећи о предностима зелених коктела, пошто уклањају организам жлијезда и засићују га корисним супстанцама. За припрему таквих пића можете користити без калоричног воћа и поврћа , као и зеленила.
Корисне информације
Да бисте припремили зелени коктел за мршављење, морате пратити неколико важних правила:
- немојте користити млечне производе за кување;
- масти у пићу могу заменити авокадо, али не више од 1/8 х.
- Не стављајте шећер и друга заслађивача;
- Не користите купљене сокове и конзервиране воће.
Поврће коктел са ђумбиром
Састојци:
- корење - 2 комада;
- јабука - 1 комад;
- ђумбир - 1 тбсп. кашика;
- спанаћ - 2 шрнка;
- вода - 1 тбсп.
Припрема
Са блендером, сви састојци морају се мешати на хомогену конзистенцију.
Коктел зеленила
Састојци:
- листова зелена салата - 5 комада;
- першун - 1 гомж;
- парадајз - 4 комада;
- вода - 1 предмет;
- Гроунд коријандер, црни бибер и лимунов сок.
Припрема
У блендеру комбинирајте све поврће и воду, а затим додајте штап коријандера и црног бибера, као и неколико капи лимуновог сока.
Воћни коктел са спанаћем
Састојци:
- банана - 2 комада;
- бресква - 1 комад;
- Јагода - 5 ком.
- спанаћ - 1 шака;
- вода - 1 тбсп.
Припрема
Прво, помоћу блендера, потребно је да млевите воће и бобице водом, а затим додајте зеленило.
Коктел лубенице
Састојци:
- ромаине зелена салата - 8 листова;
- резани лубеница - 5 предмета;
- вода - 1 тбсп.
Припрема
Лубеница и вода срушени у мешалицу, стављају салату и све пребацују на хомогену конзистенцију.
Ресетујте велику количину вишка тежине, користећи само зелене коктеле нећете радити, тако их комбинирати правилном исхраном и редовном физичком активношћу.