Кашица од увек је била једна од најомиљенијих намирница међу мршавима. Тајна је једноставна: хељде помаже губитак тежине, јер вам омогућава да брзо поједете и осећате засићено дуго времена, јер сложени угљени хидрати, у којима се углавном састоји, дуго времена апсорбују. Због тога, мршављење може да избегне лажно гладовање и ефикасно смањи тежину.
Да ли је хељда корисна за губитак тежине?
Можете говорити о предностима хељде за губитак тежине дуго времена. Овај круп дозвољава не само чишћење црева од токсина и токсина, већ и за обнову природног метаболизма, повећавајући темпо губитка тежине. Поред тога, исхрана на тако добром и укусном производу може бити довољно дуга да добије поуздане, трајне резултате и не добија поново тежину. За многе ће бити стварно да је хељда прилично приступачна, а такав губитак тежине неће коштати много.
Предности хељде са губитком тежине
Хељда је с правом препозната као једна од најкориснијих житарица. Богат је не само са много витамина и минерала, већ и са биљним протеинима, што чини овај производ заиста јединственим. Није свака житарица по 100 грама производа за 10 грама протеина. Пише не само да је то неопходан производ за вегетаријанце, већ и да исхрана на хељџој каши неће довести до дишароније у телу.
Како кувати хељде за мршављење?
Припремите посуду за цео дан и можете бити вечерас. Прије припреме хељде за губитак масе, потребно је припремити термо или посуду и покривач који ће га загрејати. Сам кухање је врло једноставно.
Састојци:
- опрана јечма - 1 шоља;
- стрма вода - 3.5 чаша.
Припрема
Ставите житарице у термос или посуду и сипајте је воденом кухном водом. Затворите поклопац одмах након тога. Ако не користите термос, већ посуду, онда га загрејте и оставите преко ноћи. До јутра ћете имати корисну хељду за губитак тежине, чији рецепт је невероватно једноставан. Узгред, сол је боље не додати - само природне зачине .
Хељда за мршављење
Кашица од каше може се користити на различите начине. Хајде да размотримо неке рецепте који ће савршено одговарати и за моно-дијету, и за разноврстан мени:
- Хељда са медом за мршављење. Ова опција је погодна само за доручак и ручак. Додајте кашичицу меда на кашу од хељде припремљену на начин описан горе. Можете додати мало сјебане ораси.
- Ледена каша са млијеком за мршављење. Ова опција се може користити за било који оброк. Важно је користити млеко са садржајем масти не више од 1,5%, тако да ће бити лакше постићи позитивне резултате. Налијте хељде на горњи начин млијеком и мјешавајте. Јело је спремно!
- Хељда са поврћем за мршављење. Да допуњујемо хељде погодне за било које нешкробоване поврће: купус, броколи, шаргарепа, лук, парадајз, краставци, паприка,
патлиџан, тиквице, тиквице. Наравно, не могу се пржити - само гурати или пецати.
Ова јела треба заменити вашим уобичајеним јелима, што ће смањити дневне калоријске садржаје у исхрани и помоћи да се отарасе вишка килограма, без мучног осећаја глади. Као и са било којом исхраном за губитак тежине, требало би напустити слатко, масно и брашно за оптималне резултате.
Исхрана са хељдом за мршављење: резултати
Ако посматрате ограничења и 1-2 оброка дневно, замените хељџасту кашу, онда би требало да изгубите тежину уз нормалну стопу од 0,8 до 1,5 кг недељно. Такав губитак тежине не штети вашем телу. Дијета се може наставити док не досежете жељену тежину.