Данас ћемо причати о томе које су користи лубенице, што доноси потрошњу тела. Коришћење било ког производа одређује скуп супстанци које позитивно утичу на здравље људи. Што се тиче лубенице, он укључује цијели комплекс витамина, минерала, амино киселина и елемената у траговима који га чине укусним и корисним.
Здравствене предности лубенице су одличне, иако је више од 92% воде. Такође садржи око 6% угљених хидрата иу малој количини - протеини, масти, дијететска влакна, органске киселине. Поред тога, овде се налази шећер. Није увек веровати да је богато витаминима, јер је садржај сваке од њих мали, али заједно они представљају ефикасан комплекс витамина. Богат је виталним елементима и аминокиселинама.
Лубе тежину са лубеницом
Данас се лубеница активно користи као дио исхране за смањење телесне масе. Ово је олакшано његовим диуретичким и благим лаксативним ефектом, а низак калорични садржај (27 кцал / 100 г) чини га неопходним у сузбијању вишка килограма. Ужива жеђ и тупе осећај глади. Употреба лубенице за губитак тежине је такође у чињеници да она испушта токсине из тела, помаже у прочишћавању црева, што вам омогућава да смањите тежину док нормализујете дигестивни систем. Због тога, уз лубеницу можете деликатно изгубити тежину, без мучења тела гладним и засијањем витамина.
Предности за све
Постоје супстанце у лубеници које активно учествују у активностима организма и користи.
- Лубеница садржи рибофлавин, тиамин, каротен, аскорбинску киселину - супстанце које су антиоксиданти и активно се боре против слободних радикала.
- Његова употреба, према стручњацима, побољшава вид, повећава имунитет и смањује ризик од онколошких болести. Поред тога, лубеница је одличан антидепресив.
- Доказано је да магнезијум, који се налази у лубеницама, побољшава активност нервног система, ојачава мишићно ткиво тела, а фолна киселина помаже људском развоју радом на нивоу ДНК.
Ко не препоручује лубеница?
Поред чињенице да може да једе било коју здраву особу, укључи у храну као дијететски производ, међутим, препоручује се, међутим, не далеко.
Верује се да је лубеница неопходна код болести обољења бубрега. Добробит лубенице за бубреге је добро позната: дијететска дијета се широко користи, допуњује тијело водом и помаже у отклањању токсина и токсина. Међутим, његова употреба је ограничена у бројним бубрежним обољењима, тако да није вредно тога да се само на бази дерматолошке дијете бави проблемима бубрега без консултовања специјалиста.
Постоји пуно расправа о укључивању лубеница у исхрану трудница, уз мишљења подељена узајамно искључивим закључцима. Неки верују да је употреба лубенице током трудноће, наравно, зато што наситава тело корисним супстанцама и водом, неопходним за трудницу. Други су забринути због његове употребе. Ипак, корисно је и будућој мајци и беби, јер додатно храни оба организма витаминима и јача нервни систем. Поред тога, треба напоменути да је током цијелог периода трудноће жена под надзором лекара и да ће, у складу са њеним здравственим стањем, утврдити колико је корисна лубеница за будућу мајку у одређеном периоду. Стога, лубеница за труднице може донијети и користи и штету, у зависности од њиховог здравственог стања и количине која се једе.
- Ограничити потрошњу лубеница "ван сезоне" - неће бити користи од тога, осим тога, одрасли и сазрели не у природном смислу, они имају повећан садржај нитрата, што може довести до тровања.
- Купујте само јаке здраве лубенице без удубљења, мрље на љуштењу и друге повреде, што указује на то да могу бити опасни за потрошњу.
- Немојте лупити лубеница у зелену кору - она сакупља највећу количину штетних супстанци.