Људски мозак и даље није познат свет могућности и способности, јер користимо само мали део онога што мозак може понудити. Чак и када утврдимо нашу психолошку стање, поново заборавимо да је говор првенствено о мозгу. Лоше расположење, смањење снаге, депресија нису ништа друго до сигнали о присуству одређене неправилности у раду нервног система и мозга. Наравно, требало би предузети мере за јачање нервног система, укључујући и витамине.
Али пре свега, разумемо шта се дешава у нашој глави током стреса.
Неуспех у нервном систему
Нервне ћелије имају спољну мембрану - слој миелина. Састоји се од холестерола, масних киселина које садрже фосфор и витамина Б. Под стресом се ефикасност имунолошког система смањује, а миелински слој напада слободне радикале. Ако постоји недостатак комплекса витамина за нервни систем - А, Ц, Е, слободни радикали уништавају холестеролне ћелије, а рецептори заборављају отпадни производи - десетине хиљада мртвих ћелија.
То ми зовемо лоше расположење, апатија и депресија.
Јачање
Главни витамини за јачање нервног система су витамини групе Б. Они нас чине отпорним на стрес, омогућавају нервном систему да преживи озбиљне напоре, промовише производњу хормона среће, неуротрансмитере, одговорне су за исхрану можданих ћелија.
Најприкладнији извор свих витамина Б је пивски квасац.
Витамини који јачају нервни систем укључују витамин Е - бранитељ од слободних радикала, ублажава анксиозност и јача реакцију под стресом. Одличан извор витамина Е је бадеми.
Опоравак
Витамини и елементи у траговима за опоравак нервног система налазе се у броколију. То су витамини А, Ц, Е и минерали калцијума, гвожђа, бакра, натријума, фосфора, магнезијума. Они пречишћавају мозак токсина и карциногена формираних током стреса, стварају хормонску равнотежу, опуштају и ослобађају напетост од нервног система.
Што се тиче витамина, смирујући нервни систем, њихова идеална комбинација је банана. Прво, то је извор једноставних угљених хидрата, који могу брзо засићити мозак енергијом у стресној ситуацији. Друго, глукоза у комбинацији са витаминима Е и Ц промовира производњу серотонина, олакшава депресију, замор и иритацију.
Чудно, пун мени ће вам омогућити да увек буде у најбољој атмосфери, јер расположење - то није ништа попут индикатора стања нервног система и мозга.
Списак витаминских комплекса:
- Витрум суперстресс;
- Магвитх Б6;
- Милгамма;
- Мулти-табови Б-комплекса;
- Неуровитан;
- Неурорубин-форте;
- Магне-Б6 Премиум;
- Берес Магнезијум + Б6;
- Неурон;
- Магнефар-Б6;
- Неуробек;
- Тхеравит Анти-стрес;
- Неуробекс форте.