Биљна уља су корисни производи, који, према речима лекара и нутрициониста, свакако морају бити присутни у исхрани. Данас постоји широк асортиман, тако да ће бити занимљиво открити која је нафта најкориснија за здравље. Према статистичким подацима, људи користе 1-2 врсте уља, али дијететичари кажу да вам треба бар 5-6 врста, које би требале мењати једни друге.
Које нафто је најкорисније?
- Сезамово уље . Овај производ укључује важне масне киселине антиоксиданата, као и пуно лецитина, гвожђа, витамина и других хранљивих материја. У народним рецептима, овај разред уља се користи у лечењу болести респираторног система, а такође нормализује рад штитне жлезде. Такође вреди напоменути његову способност да се опустите и помогнете у борби против стреса .
- Маслиново уље . Постоје различите оцене овог производа, које се разликују по изгледу, укусу и начину производње. Према Грцима, ово је најкорисније биљно уље. Састав садржи многе мононенасићене масне киселине, што смањује количину лошег холестерола у крви. Поред тога, маслиново уље смањује ризик од проблема са срцем и крвним судовима, а има позитиван ефекат на дигестивни систем.
- Кукурузно уље . Садржи пуно витамина Е, тако да се често назива производом младости. Више кукурузног уља позитивно утиче на састав крви. Уље, направљено од кукурузних клица, садржи пуно витамина Д, што је важно за коштано ткиво. Корисно је за мишићно ткиво и васкуларни статус.
- Бумпово уље . У људској медицини се користи од давнина, тако да се може заслужено укључити у листу најкориснијих уља. Састав садржи цинк, који побољшава функционисање нервног система и јача имунолошки систем . Богато бучно уље са разним витаминима и минералима.