Питање како смршати после царског реза ставља многе младе мајке у стомак. Нарочито они који хране храну дојке: заправо у овом случају не можете се ограничити на храну или играти спорт, јер укус млечних плијеница и беба могу да га однесе. Ипак, увијек постоји излаз. Најважније је да не чекамо позитивне промене превише брзо, јер није увек могуће изгубити тежину након царског реза.
Опоравак после царског реза: корзети и пуерперални појас
Стомак после царског реза не изгледа на најбољи начин: ако само зато што су доњи мишићи исечени, а тело се не може опоравити за кратко време. Међутим, скоро одмах након рођења, можете почети да носите посебан корзет или појас.
Стручњаци деле ово мишљење. Неки тврде да је употреба таквих помоћних алата корисна: они уместо оштећеног мишића стварају вештачки корзет и док се мишићи не опораве, они ће их заменити, тиме помажући и губити тежину после царског реза. Други кажу да су због таквих помоћних средстава изворни мишићи "лени", због чега се враћају дуже. Не постоји једногласно мишљење о овом питању.
Наравно, све зависи од вашег здравља. Једна млада мајка са таквим адаптацијама је веома неугодна, док друга, напротив, тешко да их управљају без болова после царског реза. Међутим, корзету можете користити по потреби или периодично носити. Погледајте како се осећате или консултујте свог лекара.
Спорт после царског реза: карактеристике
Многе младе мајке не могу уклонити стомак после царског реза. Наравно, таква операција, која утиче на мишиће абдоминалне шупљине, међутим, не може проћи без трага, и овде постоје начини.
Забрањено је вежбање спорта два месеца после царског реза, ау неким случајевима и дуже - пуно зависи од тога како се ваш шав лечи. Међутим, чак и после овог тренутка морате бити веома пажљиви.
Користан ефекат на посету базену два пута недељно - не морате превише да се крећете током пливања. Пливање се може заменити вежбама на фитболу, међутим, тело не може бити јако оптерећено, може изазвати бол. Током времена, док вам доктор говори да су последице операције које сте успјешно превазишли, препоручује се повезивање лекција са обручом - они помажу у формирању потребне зоне мишићног корзета и тиме уклањање стомака након царског реза.
Пошто је губитак тежине после трудноће обично прилично тешко, максимално, повезати покрет: сати ходања са колицом, активне игре са дјететом, лагано плесање током свих кућних послова, а сада су редослед магнитуде већи - све ово доприноси повратку фигуре на норму.
Како изгубити тежину после царског реза: храна
Ако се питате како брзо изгубити тежину након трудноће, важно је бити спремна да поново размислите о својој храни. Ако не дојите, можете себи приуштити врло значајно ограничење - али само у оквиру правилне исхране!
Размотрите компликовану варијанту губитка тежине - ако дојите.
- одбијање свих слаткиша, осим желеја (боље на агар-агару) и марсхмаллов;
- Једите ниско калорично воће (све осим банана, грожђа, суви плодови);
- преферирају нискобудне печене рибе, пилетину и говедину и само са посудама од поврћа (купус, шаргарепа, патлиџан, тиквице, итд.);
- одустати од бијелог хлеба у корист црне.
Чак и такве елементарне норме ће вам помоћи да убрзате у форми. Природни оброци у малим порцијама 5-6 пута дневно - то је оно што вам је потребно.