Посебно снажно девојке су забринуте због промене стања коже у абдомену. Веома често на овом месту постоји масни слој, а сама кожа постаје много мање еластична и еластична и почиње да виси ружно. Да се отарасите овог проблема може бити прилично тешко, али ипак постоје веома ефикасне методе.
Како обновити еластичност коже абдомена након порођаја?
Да би кожа стомака након порођаја била еластична, требало би да изводите такве вежбе као:
- Ставите на било коју тврду површину и савијте обе ноге на колена, и спојите руке на "браву" и држите је иза главе. Стигните десно колено на лево колено и вратите се на полазну позицију. Током читаве вежбе, ваша леђа мора увек остати непокретна. Након тога, направите елемент у супротном правцу и поновите 20 пута више на свакој нози.
- Останите у истој позицији и замолите партнера да стоји на ногама. Полако подићи и спустити торзо, покушавајући да је не претерује. Изврши елемент 30-35 пута.
- Устајте у праву, размак између рамена. Полако се савијте, држите леђа равномерно док не додирнете обје стопала једним ногама. Нагнути на други начин. Урадите најмање 20 понављања лево и десно.
Осим тога, затегните кожу на стомаку
Требало би схватити да су сви горе наведени савјети како да се поврати еластичност и еластичност на кожу абдомена након порођаја погодни само за оне жене које су се већ опоравиле и које могу изложити своје тело значајном физичком стресу. У раном постпартум периоду, који обично траје око 6-8 недеља, довољно је само да једете у праву , ходате свакодневно са бебом на улици и оставите црумбу максимално време.