Колико брзо губите тежину након порођаја?

Прекомерна тежина, која остаје након порођаја, често је врло фрустрирајућа за младе мајке. На бројним форумима посвећеним материнству можете наћи очајне поруке "Помозите изгубити тежину након порођаја". Недостаци фигуре су често озбиљно засенчени првим месецима након порођаја, а жене теже да се отклоне вишак тежине на било који прихватљив начин.

Како могу брзо да изгубим тежину након порођаја?

Ово је најчешће питање младих мајки. За разлику од било ког другог периода у животу жене, у постнаталном периоду, у сваком случају не би требало да се гладујете и преоптерећујете. Сви лекари инсистирају на томе. Првих неколико месеци су ресторативни за младе мајке, тако да пуноправно, витамински богато исхрана и редовни одмор представљају гаранцију за даље здравље и благостање. Ова ограничења искључују могућност губитка тежине након рођења уз помоћ обичног дијетета и физичког напора. Шта је остало да се млада мајка врати у старе облике? Следеће су ефикасне и ефикасне методе губљења тежине, које су тестирали многе жене које су родиле.

1. Дојење на захтев. Жене дојење, више од других, заинтересоване су за ефикасност и сигурност методе губитка телесне масе. Зато што је познато да током периода исхране сви производи које мајка користи, преко млека дођу до бебе. Дојење по потреби вам омогућава да брзо вратите хормонску равнотежу у женском тијелу. А ово, заузврат, вам омогућава да се брзо ослободите свих вишкова у облику нежељених фунти, стрија и целулита. Поред тога, психолози кажу да је дојење одличан начин комуникације са бебом, што смањује вјероватноћу постпарталне депресије. И било каква стреса су изузетно непожељна за младу мајку и лоше утичу на њену фигуру.
2. Физичка активност. Позната фитнес, обликовање и трчање су неприкладне за младу мајку. Ипак, она треба адекватно физичко оптерећење. Најбоље вежбе су дуга шетња, темељито чишћење. На женском форуму на тему "Како брзо изгубити тежину након порођаја?" Можете пронаћи бројне савјете за младе мајке о дозвољеној вјежби. Неки шетају ходањем шеталиром, други - изаберу осамљено место у парку и док беба спава, вршити вежбе на јоги. Важно је да свако оптерећење не изазива непријатности и не претерује младу мајку.
3. Снага. Правилна исхрана сестре мајке посвећена је радовима многих лекара и нутрициониста. Већина нових мајки теже да једе и истовремено не престаје да се занима колико брзо ће изгубити тежину након порођаја са посебном исхраном? У овом случају, они су донекле разочарани, јер нема дијете за губитак тежине за ново-дате жене. Да се ​​ослободите килограма, препоручује се да једете мање масне хране, повећате број поврћа и воћа, ограничите се на слатко. Млада мајка треба јести најмање 6 пута дневно у малим порцијама. Важно је да сваки оброк није претворен у пуну висококалоричну вечеру.

Ипак, чак и за оне жене које доје своје бебе, питање: "Колико брзо губим тежину ако се дојам?" је често отворено. "Ако се храњење на захтев уз правилно праћење и вежбање не доноси никакав резултат, требало би да се обратите лекару. Вероватно, од вишка тежине не дајте да се решите проблема са штитном жлездом.

Управо супротно је случај, када млада мајка одједном изгуби тежину након порођаја. Ова појава, по правилу, није толико узнемирујућа за жене, али је прилично опасна, јер може довести до озбиљних проблема са благостањем. Ако млада мајка изгуби велику тежину након порођаја, тада би требало да се одрекне свега, а учинити себе и бебу да поврати снагу и тежину.