Потребан нам је вестибуларни апарат како би се кретали у свемиру. Ако је његов рад узнемирен, онда особа осећа вртоглавицу, не може се балансирати на једној или понекад на две ноге, али такође не пролази кроз елементарни тест, што многи неурологи предлажу да се изведе током прегледа: потребно је да затворите очи и додирнете прстом до врха вашег носа.
Ово тело је део унутрашњег уха, а неуропатолог се бави узнемиравањем његовог рада.
Рад вестибуларног апарата може бити поремећен због различитих болести мозга и ЦНС-а, али најчешћи узрок поремећаја његовог рада је ВСД .
Обука вестибуларног апарата омогућава вам да избегнете многе проблеме у животу: на пример, вожња каруселом, дуга вожња на аутобусу, као и брзи лифтови неће изазвати осећај мучнине и вртоглавице.
Како да ојачате вестибуларни апарат?
Слаб рад вестибуларног апарата не значи увек да је особа болесна. Ствар је у томе што ово тело треба да буде обучено, па зато његов успешан рад директно зависи од тога колико је активна особа.
Вестибуларни апарат мора бити обучен физичким вежбама, јер је одговоран за оријентацију у свемиру и кретању.
Обнављање вестибуларног апарата помоћу вежбалне терапије
Најчешћи начин тренинга вестибуларног апарата је да се укључи у вежбе физиотерапије. Нормални спортови не могу одговарати свакој особи, јер како би издржали тешка оптерећења, тело мора бити припремљено. Обављајте уобичајене вежбе - беза, трупа са нарученим рукама, и, наравно - глава се окреће.
За нормално ношење честих окретања главе у једном правцу, неопходно је да мишићи тела буду јаки - иначе се глава може окретати и ризик од пада је једнак 99%. Дакле, главно правило је обучавање целог тела и давање светлости, али редовно оптерећење на свакој мишићној групи.
Узгред, вежбе врата (кружне главе покрета) су добра превенција остеохондрозе грлића кичме, коју многи људи данас склоне због седентарног живота.
Како тренирати вестибуларни апарат код одраслих уз помоћ јоге?
Јога је диван начин да ојача тело и развије флексибилност. Јако, флексибилно тело вам омогућава да издржите велика оптерећења, укључујући и вестибуларну. Када тренирате мишиће, направите их пластичним и добијете добар део, пређите на инверзију асана: куккутасане (стоје на рукама), сарвангасана и штапићу маиурасана (можете користити друге асане). Вјежбе за инверзију захтијевају јаке руке и добру координацију простора. Они се могу назвати највише бар вестибуларним апаратима.