Многи људи воле орахе, они су укусни и хранљиви. Поред тога, нутриционисти кажу да су ови љековито корисни. Колико користимо орах , сада знамо.
Шта је корисно у орасима?
Овај орах има јединствена биолошка својства, због чега је у стању да помогне у отклањању разних болести. Састав орах садржи мноштво витамина (витамина Ц, ПП, Е, К, Б) и елемената у траговима (магнезијум, јод, цинк, кобалт, калијум, манган, каротен), као и друге корисне супстанце (полинезасићене масне киселине, танини , фито-тонске супстанце). Ако поједете 4-5 језгара дневно, храњиви у ораху скоро у потпуности покривају дневну потребу за организмом у минералима и витаминима.
Због овог састава, орах помаже код кардиоваскуларних болести, уролитијазе, простатитиса, главобоље, хипертензије, констипације, слабог имунитета, анемије, депресије, лоше памћења и многих других болести.
Изгледа да је укључивање ових ораха у исхрану корисно, међутим, поставља се питање њихове употребе у губитку тежине. На крају крајева, ораси су веома калорични, зар се неће мешати ако сте у процесу губитка тежине?
Да ли орах користи за губитак тежине?
У ствари, овај производ је користан у губитку тежине, упркос калоричном садржају . Чињеница је да су ораси врло добри за грицкалице између основних јела. Уместо једења бомбона или ролнице, једите 1-2 ораха, добићете довољно и мирно сачекајте за ручак или вечеру. Нутс сузбијају апетит и ово, наравно, позитивно утиче на процес губитка тежине.
Осим тога, ови ораси стимулишу метаболизам, наравно, уклањају масноће из тела, што доводи до губитка тежине. Биљни протеини садржани у матици, смањују састав масне масе и промовишу раст мишића.
Ако вам се не допадају ораси, можете их унети у различита јела, на пример, салате. И веома је корисно додати орашчић у кашу.
Шта је добар орах за жене?
До сада смо разговарали о предностима ораха као целине, а сада ћемо причати о томе колико је корисно ово орах за прелепу половину човечанства.
Пре свега, орах је одлично средство за спречавање рака дојке. Помаже оружју да се бори против стреса, а у нашем времену, жене су веома склоне стресу.
Осим тога, ораси ојачавају косу, уклањају перут, побољшавају кожу и помажу код болести коже, а уље на ољу има подмлађујући ефекат на тело. Сви ми, жене, желимо да изгледамо млади, па је орах незаобилазни помагач.
Узгред, млади ораси су још кориснији од зрелих.
Од корисних младих ораха?
Нажалост, ови зелени ораси су превише горких, али од њих је могуће припремити компот или џем. У овим слатким посудама, горки укус ораха неће бити примјетан.
Поред тога, можете припремити тинктуру која ће прочишћавати тело токсина и нормализовати метаболичке процесе.
Тинктура зелених ораха на водици
Састојци:
- ораси - 20 комада;
- водка - 0,5 литра.
Припрема
Грундирајте зелене матице и напуните водком. Оставите припрему да стоји 24 сата, напрезање. Узмите тинктуру на жлици два пута дневно, пожељно ујутру и увече. На крају курса осећате се много боље.