Данас постоји много дијета заснованих на кефир и воћу, али комбинација јогурта и јабука је најчешћа и ефикаснија метода за губљење тежине. Оба ова производа могу се лако купити у било које доба године, али користи које доносе за људско здравље су једноставно непроцењиве.
Кефир има позитиван ефекат на варење, помаже код проблема са јетром, жучним мјехурјем, бубрезима, незаменљивим за срчану болест. Овај терапеутски ферментирани млечни производ обнавља поремећен метаболизам и чисти тело токсина.
Јабуке, богате влакнима, протеини, витамински важним минерали и витамини, помажу у обнављању функција јетре, бубрега, праве варење, уклањају шљаку и вишку течности из тела. Комбинација јогурта и зелених јабука ће учинити исхрану ефикаснијом.
Исхрана на јабукама са јогуртом
Ова метода губљења тежине омогућава да се изгуби 6 или више килограма за само недељу дана. Али, када започнете дијету на јогурту и јабуке, требате узети у обзир неколико важних тачака, чије ће поштовање учинити процесом губитка тежине најефикаснији:
- Садржај масти јогурта не сме бити већи од 1%.
- Јабуке треба јести са кожом, у њему постоји велики дио корисних супстанци.
- Поред кефира, током читавог процеса губитка тежине можете пити одјеће лековитог биља, једноставну малу воду и понекад чај.
Ова дијета постоји у три варијанте:
- Тродневна исхрана . Такав кратак начин губитка тежине је прикладан, ако морате хитно да се усавршите и да се ослободите неколико килограма. Дијета садржи шест јабука средње величине и један и по литара кефира. Ова количина би требало да буде равномерно распоређена током целог дана, ништа више се не може потрошити.
- Седам дана дијета . Током овог периода, стварно се ослободите 4 или више килограма, а исхрана недељног губитка тежине слична је тродневној исхрани. Међутим, за доручак је дозвољено да једе малу количину поврћа и воћа, који су у комбинацији са кефиром савршени за губитак тежине.
- Дијете од девет дана . Упркос чињеници да је ова варијанта исхране најдужа, много је лакше пренијети, јер се храна може варирати. Нискомодни сиреви, кувано пилеће бело, јаје, биљни чај, сви ови производи могу се конзумирати сваког дана, али само током ручка иу малим количинама. Доручак и вечера још увек садрже јогурт и јабуке.