Цвекла је производ богат антоцијанима који побољшавају стање коже и косе. Поред тога, репа садржи много витамина, влакана и корисних микроелемената који могу ојачати своје здравље. Може ли дијета на репу бити ефикасна и корисна у исто вријеме? Наравно! Дијета пива не само да ће вам дозволити да изгубите до 6 килограма тежине за мање од 2 недеље, али ће такођер помоћи да очистите тело и јачате здравље. Постоји неколико начина коришћења репе за губитак тежине. Овај и истоварни дани и дуга конзумација јела из овог поврћа.
Дијета за смањење телесне тежине
Размотрите једну од најпопуларнијих опција: 10-дневна исхрана репа. Примењује се како би се изгубила тежина и очистила црева. Дијета за овај период састоји се од нискокалоричне хране и заправо цвеће. Дозвољено је користити месо са ниским садржајем масти, салате од поврћа, зачињено са пар кашичица маслиновог уља, као и млечне производе са ниским садржајем масти. Главна разлика од других дијета јести специјално пиће прије јела, који се припрема према слиједећем рецепту: стисните сок од 1 свеже репе, 2 средње шаргарепе и 1 наранџасто у соковнику и пијете је 20-25 минута прије јела.
Можете се држати 3 оброка дневно или можете пробити одређену количину хране на 5-6 пријема (што је згодно). У том случају, сок од песе за губитак тежине треба пити 2 пута дневно пре ручка и вечере.
За доручак, можете припремити укусну салату од црвене песе за губитак тежине. Да бисте то урадили, потребна вам је свјежа песа, шаргарепа или зелена јабука, 4 јајета (пожељно је само користити протеине). Јаја се чврсто кувају, све урезане у траке или коцке, можете додати мало лимуновог сокова за укус и мало маслиновог уља. Дозвољено је и коришћење сиромашног сирева.
За ручак и вечеру, кувати кашу од грда од ајдова и мали део пустињског меса (говедина, телетина, пилетина), можете поврћати поврће рибом. Сва јела треба припремити без уља, односно, по правилу, производи се кувају, пече у фолији или кувају у паровима.
Не заборавите да пијете воду! Дијета са цвекама такођер захтијева да тело не пати од дехидрације. Због тога пијете без газиране воде и чаја без шећера.
Исхрана са цвекама је добра не само због његове ефикасности, већ и због његове доступности. Сви производи се лако могу наћи у било којој продавници или на тржишту, а њихови трошкови су веома мали. Дакле, не само да се ослободите вишка тежине, очистите тело, већ и уштедите новац за нову хаљину мањих димензија.
Опуштајући дан на репу
Ова дијета у исхрани мора се посматрати само једном недељно. Користи се за чишћење тела, на пример, након одмора или за лечење констипације. Ваша дијета за овај дан састоји се од салате, која укључује:
- 400 г сировог репа;
- 300 г сирових корења;
- 300 г сирових киселих јабука.
Сви производи млевају на грубо, мијешају и раде са лимуновим соком и 1 тбсп. л. биљно уље. Једите салату када се осећате гладним, пожељно је да сломите целу службу у 4-6 пријема. Ако је могуће, организујте такав слободан дан код куће, јер уз такву исхрану повећава перисталт и стимулише евакуацију из црева, а таква изненађења на послу очигледно не користе.
Исецање исхране на репу треба редовно да се спроводи, али ако желите да организујете дане за истовар сваке недеље, препоручујемо да изаберете другачију исхрану.