Исхрана на хељду и јогурту је невероватно популарна исхрана у нашој земљи. То је лако објаснити: прво, не захтијева скупе производе, а друго, не захтијева дуготрајну припрему доручка, ручкова и вечера, а треће, врло је ефикасно.
Колико је корисна ајдова јогурта?
Предности хељде са јогуртом утврђене су изузетним особинама сваке од две компоненте исхране. Никоме није тајна да су житарице и производи од киселог млека корисни. Не само то хељде са јогуртом даје чишћење црева и тела у целини од шљака, сваки од ових производа има много више корисних особина:
- хељда не може наситити ништа лошије од месовог зрезака, што је веома битно током дијете;
- редовна употреба кефира побољшава кожу;
- у хељци садржи мноштво протеина и неколико угљених хидрата, а поред тога су све сложене, не депониране на желуцу у облику масних зуба;
- кефир лечи јетру и цревима због корисних млечних бактерија садржаних у њему;
- хељда - извор витамина Б и П, као и калиј, гвожђе, јод и влакна;
- кефир - одличан извор протеина, калцијума, витамина Б и витамина А;
- хељда помаже телу да се очисти одозго и уклони токсине, ослобађа оток;
- они који пате од запрета и цревних поремећаја, кефир је једноставно неопходан!
Наравно, имајући тако широк спектар позитивних својстава, исхрана хељдин-кефир се показује не само за губитак тежине, већ и за чишћење тела токсина, враћање црева, јетре и желуца. Ово је један од ретких система исхране који не угрожава здравље, али, напротив, омогућава његово исправљање.
Исхрана на хељду и јогурту
Лоше тежине на хељду и јогурту је врло лако: нећете морати да издржавате депресивни осећај глади. Дијета је врло једноставна и треба је кувати увече. Не брините, неће дуго трајати. Дијета од хељде-кефира јер жене то воле, а то не захтијева много проблема. Дакле, увече:
- Купите литарску боцу свјежег јогурта добром композицијом (млеко, квасц - и ништа више). Боље је да буде 1%, али понекад можете себи приуштити и 2,5% - на примјер, викендом.
- Припремите хељде. Исперите чашу житарица и сипајте у термос. Сипајте три или три и по чаше воде која се загрева. Затвори га, остави га на столу до јутра.
- Ако немате термос, исту пропорцију сипајте с кухањем воде у тепихе и ставите га на батерију или на друго топло место, омотано у нешто топло, чак иу одећу.
То је све, припрема је готова! Кефир-ајдовска исхрана нема препреке, што значи, од сљедећег јутра ћете започети нови живот. Постоји неколико опција за дијете, ми ћемо их размотрити.
- Дуготрајна дијета за мршављење. Суштина ове дијете је једноставна: дан можете пити не више од једног литра јогурта и једити неколико порција хељде, а као грицкалице можете користити било које сирово воће и поврће. Ова дијета је врло једноставна и безопасна, не узрокује неравнотежу храњивих супстанци у телу и држи се може дуго времена док не постигнете жељене резултате. Однос кефира, хељде и биљне хране дневно треба бити приближно једнак.
- Дијета за 5-7 дана је класична. Целокупна дневна исхрана - готово сирова, тачније, припремљена хељда кефир - кефир није више од једног литра дневно, а хељде - не више од термоса. Можете хранити ову храну појединачно или у исто време. Важно је да се за дан захраните 5-6 пута и не осећате глад. За промену, можете сипати хељде на кефир.
Чак и ако без дијета поједете хељде са јогуртом за доручак (хељде са јогуртом), приметићете како се побољшава ваше благостање и повећава апетит.