До данас постоји сасвим различита дијета, међу којима је и најпопуларнија. Можемо претпоставити да су популарни јер дају добре резултате.
Најпопуларнија исхрана за мршављење
Скоро у сваком рангирању, можете наћи ове дијете, јер су врло ефикасни и једноставни.
Исхрана према крви
Укупно, постоје 4 групе крви, а Др. Д'Амо нуди теорију која каже да за губитак тежине морате јести храну у складу са вашом групом.
- за групу 1 се препоручује да једете: месо, рибу, поврће и воће;
- за групу 2 препоручује се: вегетаријански производи;
- за групу 3 препоручује се да једе: месо, рибу, млечне производе, јаја, житарице, поврће и воће;
- за групу 4 препоручује се употреба: такође, у односу на групу 3.
Ова дијета се сматра најпопуларнијом на свијету и израчунава се за 13 дана. Током овог периода забрањено је јести шећер, со, алкохол и печену робу. Потребно је у потпуности да се придржавате унапред дизајнираног менија како бисте постигли добре резултате.
Диет Протасова
Ова опција се може наћи у готово свакој оцени, која се зове - најпопуларнија и ефикаснија дијета. Ова дијета се рачуна за 5 недеља, а прва два од њих морају се једити, углавном сировог поврћа и млечних производа
Аткинс Диет
Ова дијета је подељена на два дела - смањујући и подржавајући. У првој седмици, сви напори ће бити усмерени на побољшање метаболизма, а други је неопходан за сагоревање масних наслага.
Дијета протеина
Ово је још једна верзија губитка тежине, која је заслужено међу најпопуларнијим и ефикаснијим дијетама. Дијета се рачуна за 2 седмице, за коју можете изгубити до 8 кг вишка телесне тежине. Да бисте постигли жељени резултат, морате пратити све препоруке и пратити мени који сте развили.