У садашњем времену можете пронаћи много различитих начина да се ослободите додатних килограма. Међутим, нису све ефикасне, а неке су чак и опасне по здравље. Један од најбољих метода губљења тежине је брза и ефикасна дијета за поврће и воће. Да заустави свој избор на њему вриједи, јер у свом поштовању има пуно плуса. Поред чињенице да се прекомерна тежина заиста значајно смањује, ако се стриктно придржавате свих препорука, таква дијета не исцрпљује тијело. Штавише, ако у вашој исхрани често постоје слаткиши, масна јела, димљена храна и слично, то ће помоћи очистити тело, засићити витамине и дати осећај лакоће дуго времена.
Да се придржавате ове дијете потребно је мјесец дана и, најбоље од свега, ако је то љето, јер у овом периоду има више различитих воћа и поврћа, а такођер је јефтиније него у зимским мјесецима. Поред тога, један месец ће бити довољан да се избегне употреба штетних производа и да се навикнете на правилну исхрану и здрав начин живота.
Брза и ефикасна дијета на сировом поврћу
Суштина и користи сирове хране је да је тело током периода дијете потпуно очишћено од токсина и токсина. Такође промовише подмлађивање, лечење и активно сагоревање масних наслага. Ова дијета је дизајнирана 10 дана, током које је потребно узимати само свјеже поврће, салате и сокове.
Дијета на поврћу и воће - мени недељу дана
- Понедељак : обрађени јогурт са свјежим бобицама или вођама, сушена супа, воћни јелиј, салата нарибаног шаргарепа и јабука (у било којој количини), бибер пуњени јајима и парадајзом.
- Уторак : салата од купуса и јабука, компоте, парадајз, краставац, салата од паприке, пире кромпир без уља, банана, поврће.
- Среда : салата од краставаца и зеленила, зеленог чаја без шећера,
печени кромпир, салата краставаца и парадајза, печена јабука, воћна салата, јогурт са ниским садржајем масти. - Четвртак : јогурт са парадама банане, супа од поврћа, компот, салата од било ког поврћа, ткање, 1% - кефир.
- Петак : воћна салата, јогурт без масти, поврће, парче пилеће прси, јабуке, 1% - кефир
- Субота : салата нарибаног шаргарепа и јабука, зелени чај , поврћа супе, компот, салата од било ког поврћа, поврће, 1% - кефир
- Недеља : овсена јела са воћем, зелени чај, пире кромпир, кувано јаје, компоте, ораси, салата од краставаца и зеленила.