Егг Диет за 2 недеље

Дијета за јаја у трајању од двије седмице се зове "Магги", јер је користила свјетски позната особа - Маргарет Тачер. Као главни производ, одабрано је јаје, добро је заслужено, јер његов састав укључује велики број супстанци корисних за нормално функционисање тела. И требало би напоменути да се јаја најбоље апсорбују, кувана мекано кувана.

Правила дијете за јаја за 2 седмице

Сваки метод губитка тежине има своје карактеристике, које су важне за разматрање како би се постигао жељени резултат. Ако се придржавате свих правила, у току 14 дана можете изгубити до 7 килограма, али морате узети у обзир да све зависи од почетне тежине.

Карактеристике исхране јајета за 2 недеље:

1. Да би се обезбедило да тело прима важне витамине и минерале, неопходно је укључити свеже воће и поврће у исхрану. Изузетак је кромпир и пасуљ, као и банане, грожђе и друга слатка воћа.
2. У менију дијететске јаја је дозвољена само кашица од каше, али су забрањене друге врсте житарица. Поред тога, да одбије од печења, кобасица, као и од уља и шећера;
3. За одржавање мишићног ткива током губитка телесне тежине, тело мора да прими протеине. У ту сврху је неопходно у менију укључити месо перади и пусто говедино. Најбоље је кухати производе, кухати парово или печено.
4. Још једна важна компонента губитка тежине је подршка равнотеже воде. За ову сврху је потребно пити обичну воду, чај без шећера и биљне инфузије. Дневна запремина је 2 литра.
5. Мени јајне дијете "Магги" треба бити изграђен на начин да конзумира храну у одређено вријеме, па до паузе не сме бити више од 4 сата. Посљедњи оброк не би требало да буде краће од 4 сата.
6. Не можете мењати мени по вашем укусу. Започните јутро са пола грејпфрута или наранџе.

Ако прекршите бар једно од горе наведених правила, онда не можете добити жељени резултат.

Мени одличне исхране за 2 седмице

Доручак за свих 14 дана је исти - пола цитруса и два јајета.

Мени прве недеље:

1. Понедељак. Вечера се састоји од дозвољеног воћа, а вечера је део кувано месо.
2. Уторак. На ручку морате да једете део куване дојке. Вечера: салата од поврћа која се састоји од шаргарепа, краставаца, парадајза и слатких паприка и тоста, пар јаја и наранџе или пола грејпа.
3. Среда. На ручку можете имати ниско-масне сиреве, тост и пар парадајза, а на вечеру - део меса.
4. Четвртак. За ручак је дозвољено воће, али мени за вечеру састоји се од кувано месо и салата од парадајза и краставаца.
5. Петак. За ручак морате јести два јајета и кувано поврће, а за вечеру - рибу, зелену салу и цитрусе.
6. Субота. Вечера се састоји од воћа, а вечера је из дела меса.
7. Недеља. За ручак је дозвољено да једе део куване дојке, поврћа и цитруса. Што се тиче вечере, можете само паре поврће.

Измијените другу недјељу дијете за губитак тежине:

1. Понедељак. Ручак се састоји од дела кухане живине и салате. За вечеру можете јести два јајета, свеже поврће и цитрусе.
2. Уторак. Мени ручке је идентичан понедјељком, али за вечеру можете имати два јајета и цитруса.
3. Среда. Месо и краставци су дозвољени за ручак, али вечера је иста као у уторак.
4. Четвртак. Током ручка можете себи приуштити кувано поврће, два јајета и ситни масти. Мени за вечеру је веома скроман - само два јајета.
5. Петак. Вечера је иста као у четвртак, али ручак састоји се од дела куване рибе.
6. Субота. Ручак укључује месо, парадајз и цитрусе, али на вечери можете добити воћну салату.
7. Недеља. Мени ручак и вечера је исти: кувана дојка, парено поврће и цитруси.

Главни губитак тежине се јавља у првој седмици, а други као резултат резултата. Да би се осигурало да се тежина не враћа поново, препоручује се прелазак на правилну исхрану.