Међу необичним дијетама, уживајући у одређеној популарности, поред тога је течна исхрана, у којој је суштина разумјети, како би схватила како је корисна и дјелотворна. Приметно је да када се користи, одлучујући фактор није толико количина исхране хране, иако је важна, и квалитативни индикатори корисности производа.
Течна дијета за мршављење
О течној исхрани није познато много, али већ око тридесет година, а његов изглед је због дијететичара у Шведској. Они тврде да је исхрана на течностима изузетно ефикасна, пошто прочишћава тело и нормализује активност система одговорних за метаболизам и директно утиче на губитак тежине.
Суштина је да се курс, који се састоји од 19 дана, дели на периоде где први траје седам дана, строго је, чишћење, када се тело ослобађа од отрова, отрова и измета, а други, дванаестодневни, има за циљ обнављање тијела и његов став према функционисању у новом моду. Стручњаци тврде да течност дијета помаже очистити тело, смањити волумен стомака, што доводи до мање потрошње хране и смањује потребу за великим количинама.
Течна дијета на јогурту
Кефир се већ дуго сматра за дијететски производ. Обично се користи у било којој дијети. Што се тиче ове опције, овде је употреба јогурта не само одговарајућа, већ активно приказана. У овом случају, може се применити као чврста верзија, када је током дана дозвољено конзумирати само пиће са киселим млеком (до два литра), искључујући било који други производ. Ако останете на кефиру три дана, таква исхрана течности за пиће може уништити до пет килограма вишка телесне тежине.
Дијета протеина течних протеина
Једна од компоненти технике је протеин, за који се користе производи богати протеином и који могу да подрже тело у радном стању и да надокнађују трошкове енергије за пречишћавање. Међу њима, најчешће се користе млеко са ниским садржајем масти, различити сокови, кефир, чорбе. Текућа исхрана за губитак тежине, чији се мену састоји од течности различитих композиција, сматра се најефикаснијом у кратком времену.
Течна дијета - конз
Ефикасност ове методе потврдјују бројни учесници, мора се запамтити да то, као и било која друга дијета за пиће, није погодна за све, јер захтијева неуобичајено строго испуњење захтјева који могу довести до озбиљних здравствених компликација. Она нема толико предности као минуси, поготово ако се узме у обзир строга течност:
- самостално улази у њега без консултовања нутриционисте или доктора небезбедно за здравље;
- користити ограничену количину чврстих производа;
- ограничена листа допуштених течности;
- Дневна потрошња калорија је много мања (600-800 кцал) дозвољена;
- могу изазвати бубрег и ГИ;
- доводи до слабости и смањене ефикасности;
- захтева посебну обуку за правилан унос у исхрану и излазак из ње;
- може доћи до "ленивог стомачног" ефекта.
Текућа дијета - рецепти
Нутриционисти упозоравају да концепт не треба схватити буквално, због чега заједно са течном храном саветују да задрже мали број "солидних" намирница на менију. У супротном, ефекат "лењи желудац" може се десити када одбије да обрађује било који производ. Да не раскринкају желудац на посао, нутриционисти препоручују следеће производе:
- сиромашни сос;
- танка, добро кувана говедина;
- пилеће месо;
- хељда, овсена каша, крух, пшенична каша, кувана на води или, мање корисна, на обраном млеку.
За ову технику могуће је направити супу на било којој броколи или води. Користи се 2 литра воде или чорбе:
- пасуљ - пола чаше;
- пиринач - 100 г;
- један шаргарепа;
- целер - 2 стабла;
- купус - ¼ мале главе;
- млада просечна тиквица - 1 комад;
- сијалица (сијалица) - 1 комад;
- бели лук - 2 каранфилића;
- першун и копер - по укусу.
Припрема:
- Пасуљ остави намакнутом хладном водом преко ноћи.
- Затим га пребаците у готову јуху и кувајте док не будете спремни.
- Додајте пиринач и поврће, а пре краја кувања исецканог лука и зеленила.
- Оставите пећ на неколико минута и посуда је спремна.
Састојци:
- 200 г ниско-масног сира ;
- 200 г млека са ниским садржајем масти, (може бити соја или бадем);
- 100 г овсених пахуљица;
- воће и зачини (цимет, каранфилић) по вољи и укусу.
Припрема:
- Све састојке темељно мијешати у блендер.
- Посути с циметом пре служења.