Сви знају да су житарице корисне, па се препоручује да се укључе у дневни мени. Међутим, они који би жељели да раде са додатним килограмима, а не било какав круп ће учинити. На примјер, под забраном је манга, која се савјетује да једе оне који имају тежину. Важно је знати тачно које житарице можете јести док изгубите тежину, тако да је исхрани гарантовано донијети резултат.
Могу ли изгубити тежину на житарицама?
Житарице су веома хранљиве, јер велики део њих су брзи угљени хидрати . Дакле, дијететичари о питању које житарице могу да се једу правилном исхраном, одговор је само један: било који. Дуго скувана каша потискује осећај глади. Да би постигао довољно, особи је потребно мање хране, што значи да му претеривање - главни разлог вишка тежине - не угрожава њега.
Можеш изгубити тежину на житарицама на два начина: током недеље држати моно-дијете или се организирати за слободне дане. Кашу за губитак тежине треба припремити на води, без соли и шећера. У мени можете додати неколико воћа, кувано поврће, производе од киселог млека.
Које житарице можете јести док изгубите тежину?
Многи су заинтересовани за то што се житарице могу једити на дијету, јер свака особа има индивидуалне преференције за храну. На примјер, многи људи воле овсену кашу, али ова корисна кашика испада да је једна од најквалитетнијих, па морате заборавити на губитак тежине. Исто важи и за пречишћени бели пиринач, који садржи много угљених хидрата, али има врло мало корисних супстанци.
Диетичари савјетују да престану на избор на хељде, борову или бисерну јечму. По степену корисности води се хељда. Али најбоља опција, према љекарима, јесте житарице са више житарица, куване из мешавине различитих житарица. У овом случају, људи за мршављење ће моћи да се ослободи додатних килограма и добију све неопходне витамине и елементе у траговима, без повреде здравља моно-исхране.