Позната не само на територији Русије реалистичка емисија "Дом-2" већ дуги низ година на ТВ екранима. Током овог периода, присуствовао је велики број људи, а неки су и неколико пута долазили на градилиште ТВ-а. Један такав учесник је Марина Африкантова . Долазак ефективне плавуше изазвало је узбуђење међу публиком, јер су видели лепу и витку девојчицу која је изгледала као лутка Барбие. Од овог тренутка Интернет је експлодирао захтевима, а велики број гледалаца био је заинтересован за чињеницу да је Марина Африкантова изгубила тежину и управо је успела да постигне резултате. Такво узбуђење присилило је дјевојку да открије своје тајне и даје препоруке другима како поновити свој подвиг.
Како је Марина Африкантова изгубила тежину?
Које су једине опције које љубитељи пројекта нису понудили да објасне чаробну трансформацију девојчице. Неко је инсистирао да је једноставно извршила операцију, други су рекли да је ово све зелени чај и гоји бобице, који се широко оглашавају на Интернету. У друштвеним мрежама, чак можете видети и постове у којима наводно танка афричка жена оглашава коктел који јој је помогао да се ослободи вишка тежине. Заправо, све је једноставно и тривијално - Марина је успела да изгуби тежину због промјена у спорту и прехрани.
У једном од интервјуа, Марина Африкантова је рекла како је заправо изгубила тежину. Девојка је рекла да није користила нова средства, али је једноставно ушла у спорт и пратила ниско калоричну исхрану. Плавуша је трчала најмање 20 минута дневно. и отишла у ходник, где је изводила традиционални скуп вежби за све мишићне групе.
Разумијевши како је Марина Африкантова изгубила тежину, посебну пажњу треба обратити на дијете, јер је дјевојка покушала више од једне методе исхране. Хајде да се задржимо на принципима неких дијетета које је учесник "Дома-2" користио:
- Холивудска исхрана . Траје 14 дана, током којег не можете доручковати. Ако пате од тешке глади, онда можете пити чај и поједити пола грејпа. Из менија производи који садрже скроб, шећер, као и алкохолна пића потпуно су искључени. Кување може бити или парово или кувано. Друга важна забрана је сол.
- Дијета са купусом . Траје 10 дана. Из исхране треба искључити слатко, брашно, газирано пиће и кромпир. Купус се може јести у различитим варијететима, па чак иу сланој и киселој кашми. За доручак само је дозвољен чај или кафа. Мени за ручак је: салата од поврћа и парно месо. За вечеру, кисело зеље, јаје и воће су дозвољени. Ноћу, ако осећате глад, можете пити 1 жар. кефир.
- Јапанска дијета . Ова метода израчунава се 2 недеље. За овај период потребно је потпуно напустити употребу соли. Листа забрањених намирница обухвата газирана и алкохолна пића, као и слатко и брашно. Мени је базиран на рибама, морским плодовима, јајима и месу.
- Бразилска дијета .
Дијета траје тачно 14 дана. У овом тренутку мени треба да буде заснован на хранама које имају пуно протеина и поврћа. Из исхране треба искључити слатко, брашно и алкохол. - Исхрана са хељдом . Таква дијета не би требало трајати више од 10 дана. Током дана можете једити само кашу, паром на води без додавања соли и зачина. Дозвољено је опрати кашу са кефиром са ниским садржајем масти, али не више од 1 литра дневно.
Након што је девојчица успјела да се ослободи додатних центиметара, прешла је на правилну исхрану и гледала садржај калорија у њеној исхрани, што јој омогућава да се држи у облику. И на крају, најважнија тема - колико кг Африкантове је изгубила тежину. Према блонди неколико месеци, она је могла да изгуби око 10 кг.