Светлана Фус је позната нутрициониста која је развила сопствени балансирани систем исхране. Примјер ефикасности исхране је сама себи развијена, а што се тиче типичне исхране за губитак тежине, гђа. Фус, као дијететичар, никоме не препоручује. Дакле, које су користи од исхране од Светлане Фус и како се она разликује од других дијетета.
Савремена средства за губљење тежине
Према речима Светлане Фус, типична исхрана на којој "сједимо", сјећајући се када наша тежина прелази изван пристојне, води само на стрес тела. Као резултат таквог стреса, ускоро ће се изгубити тежина вратити са интересовањем, а кожа ће заувек бити упамћена стријама. Исхрана нутрициониста Светлана Фус нема никакве везе са таквим мршавином.
То је исто штетно што сматра и неразумно конзумирање хране са додатним програмом сагоревања масти у теретани. С обзиром да је наша дијететичар постала жртва овог "губитка тежине", познаје метода из прве руке. Ако не смањујете број калорија и очекујете да ћете изгубити тежину кроз обуку, масна маса ће остати иста, и испод ње, и постаје мишићава. Као резултат тога, ваша тежина ће се повећати за десет килограма.
Исхрана за живот
Диет Фус је стил исхране у животу. Само неколико једноставних правила и једнако ћете изгубити тежину, без угрожавања здравља:
- Искључите слаткише - смањите потрошњу на 1 пут недељно, а након тога многи чак заборављају на слатку.
- Урадите без сендвича и ролница - ово није ручак, ни доручак нити вечера . Такве грицкалице прекидају апетит и стимулишу секрецију желудачног сока. Они су веома калорични и њихове калорије називају се "празним".
- Пијте више воде. Нормални унос течности са уравнотеженом исхраном од 1.5л до 2. Ако једете сухо - 3 литре.
- Кафа (природна) може бити пијана и уживати. Не пити кафу (као и чај) на празан желудац и не пити их храном. Узмите доручак и након пола сата можете смелицно развеселити кафу. Максимална доза кафе је 3-4 шоље, али ово је ако паралелно не пијете чај.
- Доручак треба бити пун и хранљив - каша са скутним сиром и сувим плодовима. Немојте јести сирово поврће и воће од јутра, јер им је намењен други доручак. Снацкс су јогурт, кефир, воће , ораси. За ручак, комбинујте поврће и месо - доприносе варењу један другог. Немојте комбиновати месо брашном. За вечеру преферирају лагану храну - кашу, замрзнуто поврће.