Па, шта, пробудило се данас са идејом да се хитно треба ослободити свих вишка тежине , без најмања милости и попустљивости? Занимљиво, што је довело до таквих закључака. Претпостављам да сте или схватили да све у твом животу и даље није ишло како треба, а уз просветљење дошла је жеђ да све поправи у најкраћем року, или се само сећате да за мјесец дана, не касније, морате погледати сви 100 (не кг, али милиони). Шта год да је било - то је твој бизнис. Па, наша дужност је да смањимо свој хвалитљиви импулс и да јасно објаснимо да губитак од 20 кг за 20 дана, задатак, ако је стваран, уопште није сигуран.
Величина је битна
Да, то је твоја величина. Да видимо шта значи дијета, у којој ће 20 дана изгубити 20 кг. Ако је ваша тежина 70 кг, а желите - 50, ово је једна ствар, а ако је ваша тежина 150 и након исхране 130 кг - ово је сасвим друга ствар. Запамтите, максимални дозвољени губитак масе за месец дана је 10% почетне масе, односно 20 кг за људе различитих тежина - ово може бити фатално, а можда и није опипљиво.
Метаболизам
Када седите на дијету, без обзира да ли је исхрана од 20 дана минус 20 кг или обична дијета од 3-4 дана, тело доживљава стрес. Због овог стања, у првим данима губите сву вишку течности и губите тежину. Даље безбедност зависи од трајања стреса.
После неколико дана губитка тежине на дијету, тело схвата да се нешто промијенило и због сигурности вреди ставити по страни за већ "црни" дан. Депозити масти почињу активно формирати, чак и од скромне хране коју конзумирате на дијету. Метаболизам , то јест - потрошња на живот, изградња нових ћелија, регенерација ткива, хидрирање коже, све ове ствари су секундарне, они се, као и мишеви, могу спасити. Као резултат тога, губите мишићну масу, добијате исту "масну кожу", ваша коса, нокти, зуби и кости постају рањиви и крхки. Сви хранљиви састојци се троше на најважније - срце, мозак, крв и депозит масти у случају већ почетка глади. Успоставити метаболизам у будућности, чак и уз нормалну исхрану, није увијек могуће.
Изглед
Па, ох, добро, ако нисте у великој мери заузети оно што је унутра, можда ћете некако реаговати на следеће. Замислите, како ћете изгледати ако паднете 20 кг у недељу? Одлично? А ако мислите боље? Чињеница је да уз такав брз губитак тежине, кожа нема времена да се договори након нових облика. Као резултат тога, неизбежни "пратилац" брзе дијете су стрије, који се ослобађају још теже него од целулита.
Имаш само један излаз: престани да третираш своје тело као слуга. Није створен да вас задовољи својом изгледом, није да бисте га експериментисали над њом. Поштујте себе и цените своје здравље!