Данас је овај метод губитка тежине веома чест, попут дијете под називом "Лесенка", који се састоји од пет корака. Један корак је један дан, на којем се дају одређени производи. Током овог периода, стварно одбаците 6 килограма.
Дијетални мени "Лесенка"
Први дан. Чишћење тела.
У овој фази, постоји чишћење стомака, који припрема тело за даљи процес губитка телесне масе. У обиму треба конзумирати само:
- килограм јабука;
- 6 таблета активног угљена;
- 1,5 литара мирне воде.
Активирани угљеник уништава кашике, токсине, опасне радикале. Влакна , пектин и органске киселине, које се налазе у саставу јабука, побољшавају стање и функцију црева, савршено разбијају масноћу. Вода уклања отпад од дигестије из тела.
Други дан. Опоравак.
Након оваквог ефектног чишћења треба урадити како би се обновила цревна микрофлора. Овдје ће нам помоћи сљедећи производи намијењени за други корак исхране "Лесенка":
- ниско-масни шећер - 600 г;
- 1% кефир - 1 литар;
- мирна вода - 1,5 литара.
Ферментисани млечни производи су одличан асистент у обнављању микрофлора стомака, повећавају број корисних бактерија који су неопходни за нормално функционисање црева.
Трећи дан. Енергија.
У овој фази губитка тежине напојимо наше тело енергијом, чији извор ће бити фруктоза и глукоза. Током дана можете јести:
- мед - 2 кашике;
- розине - 300 г;
- компоте ваших омиљених сушених воћа - 2 литра.
Јетра, срце и зглобови ће примити неопходне елементе у траговима, супстанце и антиоксиданте који су богати сувим плодовима , медом и грожђем, а мозак ће бити засићен чистом глукозом, тако да ћете осјетити раст снаге и активности.
Четврти дан. Изградња.
Основни грађевински материјал свих мишића је протеин, стога, корак према четвртом кораку, препоручљиво је јести храну богатом овом супстанцом:
- кувана или замрзнута пилетина - 500 г;
- мирна вода - 1,5 литара.
Дијетално месо перади брзо дигира тело, не складишти се у масти, а лако сварљиви протеин "гради" наше мишиће.
Дан пет. Бурнинг фат.
Последњи дан корак по корак дијете "Лесенка". Ми засићујемо тело влакном, што побољшава рад желуца и "опекотине" масти. Целог дана равномерно дистрибуирајте следећа храна богата овом супстанцом:
- овсени љуспице - 200 г;
- свеже поврће - 500 г;
- Свеже воће - 500 г;
- мирна вода - 1,5 литара.
Предности и повреда исхране "Лесенка"
Овај програм за мршављење има довољно плуса. Ево неких од њих:
Режим ове технике је прилично бесплатан. Можете јести у доба погодном за вас који не узнемирава вашу дневну рутину. Исхрана исхране је прилично разноврсна, садржи све најважније микроелементе, витамине, угљене хидрате, све врсте протеина.
Током свих 5 дана дијете "Лесенка" једе се храна са богатим садржајем глукозе. То значи да ће ваше тело бити засићено енергијом и процес губитка тежине проћи ће лако и незапажено, без изазивања иритације и стреса, као што се дешава са другим дијетама.
Међутим, имајте на уму да је овај метод губитка тежине категорично контраиндикован за будуће мајке које доје до жене и особе које пате од озбиљних болести срца, желуца, јетре и бубрега.