Позната певачица Келли Осбоурне је одувек била потпуна, али недавно је освојила све са новом фигуром. Успела је да се ослободи 20 кг прекомерне тежине, али ово није главна ствар, јер Келли је могла задржати тежину и није постала боља чак и након неког времена. И то је могуће за неколико, пошто већина жена након дијете поново након неког времена добија губитак кг, па чак и у дуплираним количинама.
Многи би волели да знају тајну певача како би поновили свој подвиг. Кели сама каже: "Вријеме је да промените свој живот и постанете срећни, али чињеница да сам изгубила тежину је одличан бонус." Осборне каже да је главно стање било каквог губитка тежине да ужива у правилној исхрани и вежбању.
Она је дошла на ово током учешћа на чувеној емисији "Плес са звездама". Њен партнер је научио певачу да једе у праву и радикално је променио њен живот. Поред тога, Келли се заљубила, а то може бити јача мотивација .
Физичка активност
Певач препоручује да чине често често често. Сама је присуствовала теретани 5 пута недељно. Њена обука се састојала од пола сата кардио-оптерећења и довољно дугачке јоге или пилатеса.
Правила исхране
Да не би раскинула и поново не би се вратила на претходну тежину, пјевач једном недељно дозвољава да једе било шта. Узгред, ова метода исхране назива се варањем . Измишљено је посебно тако да људи који седе на дијету опусте и неколико дана могу да се одвоје од ограничене дијете и једу забрањену храну. Захваљујући варању, проценат распада од исхране је сведен на минимум. Осим тога, Келли саветује да одустане од грицкања, али да се ограничите на низ производа није вредна тога јер такве забране изазивају човјеку само иритацију и љутњу.
Производи које је Осборне одбио:
- било која брза храна;
- полупроизводи;
- брашно;
- паста;
- бели хлеб;
- шећер;
- алкохол.
Производи који су заменили певача:
- чипси за пшенични хлеб;
- слатко за воће и суво воће;
- редовна пица за исхрану.
Шта ће то дати?
У брашном и слаткој храни су једноставни угљени хидрати, који се претварају у масноћу, а када нису довољни у тијелу, почиње сагоревање сопствених резерви. Након неког времена, жудња за слаткишима ће се смањити или нестати у потпуности. Захваљујући томе, након једне седмице пјевач је изгубио 2 кг. И да током метаболизма сна није успорила, а такође је радила, Келли, пре него што је спавала, појела нешто светло.
Приближна исхрана певача
Дан # 1
- За доручак, можете јести дио овсене кашице кухане на води, мали део пилеће прси и неколико плодова.
- У поподневним сатима - део броколија, куван за пар, мали комад кувана пустињског меса и чаша природног сокова.
- На вечеру, поново мало кувана пилетина и 2 кромпира, који се морају печити у пећници.
Дан # 2
- За доручак, припремите послуживање смеђег пиринча, као и салату од поврћа и 2 јабуке.
- На ручку је мени минималан - мала комада сира и салата од зеленог поврћа.
- На вечери је дозвољено мала комода куване ћуретине и пијана је чаша млијека са ниским садржајем масти.
Дан # 3
- Ујутро једите банану и малу плочу муесли, испуњену млијеком.
- У поподневним сатима, припремите нарезак на жару и воћну салату.
- Мени вечере је следећи: парче турске, шаргарепе и 2 парадајза.
Затим, треба да се мењате ових дана и једете 6 дана недељно, а онда направите дан опуштања, у коме можете јести све. Поред тога, певач препоручује коришћење витаминско-минералног комплекса.