Многи верују да је дијета у Ленту не само добар начин да се укаже на душу, већ и прилика да истовремено прилагодите слику. Међутим, списак производа дозвољених у овом случају је прилично широк, а не чињеница да можете изгубити тежину ако једноставно одбијете месо. Стога, за губитак тежине препоручујемо да користите специјалну расвјету, која није у супротности са принципима Поста.
Како допунити исхрану у Ленту?
Ако одбијете месо и остале производе животињског порекла, дефинитивно морате узети у обзир чињеницу да лишавате тело извора супстанци као што су гвожђе, калцијум и витамин Б12. До 40 дана поста није изазвало развој проблема на овом тлу, обавезно купити лекове који ће обогатити тело наведеним супстанцама.
Исхрана у посту ће бити много кориснија уколико током ње узимате и не само ове супстанце, већ и рибље уље које можете купити у апотеци у прикладном облику, што потпуно сакрива укус и мирис овог корисног производа познат многим од детињства.
Дијета испод је одлична за одличан пост, а за било коју другу. Важно је не само да се посматра правилна исхрана, већ и конзумира најмање 2 литре воде дневно, тако да организам може лако пренети реструктурирање и не смањити метаболизам.
Дневна исхрана за сваки дан
Да бисте ефикасно изгубили тежину на дијеталном менију током поста, у потпуности одбаците шећер, мед, сваку печену робу и бели хлеб. У овом облику, ваша исхрана ће бити још строжа, која одговара принципима поста, а поред тога ћете уствари изгубити тежину. Дакле, хајде да размотримо опције за исхрану.
Понедељак
- Доручак: риба кухана пиринчем, чај са лимуном.
- Ручак: Вегетаријански борсх, део незлађеног желеа.
- Поподневна ужина: чорба дивље руже, сушена хљебна супа.
- Вечера: салата од црвене песе, леан пилаф, чај.
- Пре него што одеш у кревет, чај.
Уторак
- Доручак: хељда са шаргарепом и луком, винаигретом, чајом.
- Ручак: Вегетаријанска супа, део рибе, свеже поврће, сок.
- Снацк: једна јабука.
- Вечера: просо каша са грожђем, киселог купуса, чаја.
- Пре него што одеш у кревет, чај.
Среда
- Доручак: кромпир зрази са биљним пуњењем, чај.
- Ручак: постељина супа, крекер.
- Поподневна ужина: чорба дивље руже.
- Вечера: поврће, чај.
- Пре него што одеш у кревет, чај.
Четвртак
- Доручак: рибљи коктели, купус , чај.
- Ручак: пиринач са рижом са печеном јабуком, чај.
- Поподневна ужина: чорба дивље руже.
- Вечера: палачинке за скуасх, чај.
- Пре него што одеш у кревет, чај.
Петак
- Доручак: кашица и јабука, чај.
- Ручак: роштиљ поврћа, чај.
- Поподневна ужина: пита са купусом, соком.
- Вечера: салата од купуса са поврћем, гомила тиквице.
- Пре него што одеш у кревет, чај.
Субота
- Доручак: палачинке - 2-3 комада, чај.
- Ручак: супа од бобице, желе.
- Поподневна ужина: пиће од псе руже.
- Вечера: шаргарепа, залијевана луком и парадајзом.
- Пре него што одеш у кревет, чај.
Недеља
- Доручак: пире кромпир, чај.
- Ручак: риба печена поврћем, чај.
- Поподневна ужина: воћни сок.
- Вечера: пржени качкети, чај.
- Пре него што одеш у кревет, чај.
Ако не преједите овакву исхрану, додајте салату Пекиншког купуса или другог лиснатог поврћа и зеленила на неке оброке. Салату можете попунити сојиним сосом, биљним уљима, лимуновим соком или сирћетом. Скоро да нема садржаја калорија, али је прилично обиман, што ствара осећај засићености.
Апсолутно сваки оброк хране се увек може замијенити послуживањем салате од поврћа или краставаца, парадајза, шаргарепа, купуса - неће бити повреда од ње, само додатна корист за тело и губитак тежине.