2-дневне дијете су посебно популарне међу женама којима је тешко доследно придржавати права дијета. И ако је потребно, хитно "уклапају" у омиљену хаљину, ове даме обично прелазе на дијету два дана, с којом можете брзо изгубити у струку и боковима 2-3 цм.
Губитак тежине за два дана - "за" и "против"
Ослободите тежину за два дана, наравно, немогуће. Током овог периода, заиста је могуће само чишћење црева, а његов садржај у различитим људима може бити 3-5 кг вишка тежине и уклонити вишак воде из тијела. 2-дневна исхрана ће вам помоћи да смршате само ако их редовно проводите, на пример, једном недељно. Али ако с времена на време организујете такву спонтану експресију исхране и чак изаберете сувише тешке опције, постоји ризик од поремећаја метаболизма и отежавања проблема вишка тежине .
Како правилно извршити исхрану дијета за 2 дана?
Права исхрана за два дана никако не би требала бити штрајк глађу. Када стигнете у стање стреса, тело ће ускоро почети да акумулира више килограма чак и од јогурта без масти, што ће вам омогућити да потрошите барем калорију. Дакле, исхрана стручне дијете мора бити што је могуће лакша, али довољно велика да тело не трпи глад. Можете креирати сопствену исхрану тако што ћете ограничити садржај калорија и садржај масти у посуђима. Искључите са дводневном исхраном потребан вам со, шећер, брашно и производи од кондиторских производа, кобасице. Да пијете воду у данима постовања, потребно је што је више могуће - на позадини соли и брзих угљених хидрата, ваше тело ће брзо отклонити вишак течности и токсина.
Варијанте 2-дневне дијете
Постоји пуно опција за експресну исхрану. Али ако не желите да нарушите тело, изаберите одговарајући и будите веома пажљиви. Врло добра опција - дани одлагања угљених хидрата, који, иначе, могу бити припрема за прелазак на исхрану др. Дуцана. Основа исхране за храну без угљених хидрата требало би да буду различите врсте меса (осим јагњетине и свињетине), рибе, јаја, нуспроизвода (јетра, бубрези, срце), морски плодови (лигње, шкампи, ракови), посуђени млечни производи без шећера (може са замјеном шећера). Ако нећете прећи на Дуканов режим исхране, можете мењати мени свежим поврћем: купусом, краставцима, тиквицама, забрањеним грахом, кромпиром, пасуљем, шаргарепом, павлаком. Плус дијета од угљених хидрата је да вам не треба ограничавати дијелове, а главна ствар је да не једете забрањену храну.
Дводневна дијета на салату "Четка" помаже у чишћењу црева. Главни састојак чишћења салата је сирова репа. Класична верзија салате: сецкани купус, нарибани шаргарепа и цвекла, мало маслиновог уља и лимуновог сока. Ако желите, можете самостално да промените рецепт тако што ћете додати или уклонити сирово поврће - слатке паприке, лук, краставце. Ова салата може се једити до 8 пута дневно, али ће и даље бити осећај глади са таквим пражњењем. За оне који не желе да се ограниче на чишћење и одлуче да настави да губе тежину, можете препоручити алтернативу дијетама: дан на салату "Четка", дан на кухани пилетини без соли.
Екстремна варијанта губитка тежине за два дана је моно-дијета. Ове режиме треба користити само у хитним случајевима, јер Моно-дијета је монотона и
- кефир - 1,5-2 литара кефира дневно;
- скута - 1 кг сира на дан;
- пиринач - кувамо чашу сировог пиринча и поделимо на 4-5 делова (можете додати чашу парадајз сокова);
- хељде - кувати чашу хељде и поделите на 4-5 пријема (можете додати 0.5 литра кефира);
- јабука - 1,5-2 кг јабука дневно;
- протеин - једна кувана пилетина дневно;
- Краставац - до 3 кг свежих краставаца дневно.