Огроман број људи воли да проводи време сјајањем семенке сунцокрета, али истовремено их занима шта су корисни и како оне утичу на слику. Многи су уплашени високим садржајем калорија , пошто 100 г садржи 566 кцал, али то компензује састав производа.
Шта је корисно у семенима сунцокрета?
Производ укључује омега-3 масне киселине, које тело не синтетише и долази само са храном. Супстанце имају способност нормализације липидног метаболизма. Због тога, тело почиње да користи масне ћелије да би добило енергију.
Више омега-3 масних киселина:
- нормализовати ниво холестерола у крви;
- ојачати имунитет;
- имају повољан утицај на активност нервног система;
- побољшати функционисање кардиоваскуларног система.
Семе су корисне за губитак тежине, с обзиром на велику количину протеина који је потребан за мишиће. За људе који дају своју преференцију прехрамбеним дијетама, занимљиво је знати да су у семену само 5%. Захваљујући присуству калија из тела долази до вишка течности, што такође утиче на вашу тежину.
Док гледате ТВ, препоручујемо замену слаткиша и сендвича са чашом семена, у том случају нећете нарушити црту и добити корисне супстанце за тело.
Семе сунцокрета може се користити за губитак тежине због присуства протеина који доприносе брзом ситости и смањењу апетита. Ипак, ове супстанце повећавају брзину процеса метаболизма и директно учествују у трансформацији масти у енергију.
Како јести семе сунцокрета?
Захваљујући високом калоричном садржају, они су одлична снацк, јер брзо смањују апетит и пробају у стомаку око 2 сата. Више језгре може бити
Такође можете сипати семе млином за кафу и додати их јогурту, љуспицама и коктелима . Из нуклеола можете припремити корисне десерте, на пример, ако их мешате медом или орасима и направите домаће шипке.
Да ли су сунцокретово семе корисне за спортисте?
С обзиром да овај производ садржи велику количину протеина, спортисти могу и требају га користити. Има семена потребна пар сати пре одељења. Не препоручује се да их користите пре вежбања. Након разреда, боље је пити протеински шејк, јер мишићи требају брзо опоравак протеина.