Замислите семе: она има језгро која се храни, расте, формира храњивим материјама које се налазе у љусци или лупинама. Када је зрно отцепљено и припремљено за употребу, очисти га од вањског љуска да би се максимизирао укус. И у овој љусци, пилинг или луска садржи нешто, због тога што су плодно и зрело воће - витамини, уља, корисне соли и елементи у траговима, све ове супстанце не би нас спријечиле, зар не?
Када је почео начин здравог начина живота, прехрамбена индустрија је морала обратити пажњу на овај "сировински отпад", што је оно што зовемо брана.
Предности
Када су у азијским земљама племенити људи почео јести префињеног пиринча, почели су да болују и умиру врло брзо. Након неколико стотина година испоставило се да је то била бериберијска болест - недостатак витамина Б1 узрокован одбацивањем пиринчаних пиринча.
Пре него што кажете како да узимате бранике за губитак тежине, само замислите колико су корисни захваљујући садржају:
- витамини А, Б, Е;
- омега-3 и 6 масних киселина;
- селен, манган, фосфор;
- целулоза.
Коришћење мравова са губитком тежине је управо управо последња тачка - груба дијетална влакна. Влакно доприноси осећању ситости, од влаге коју откуцава у цревима и повећава запремину за 25 пута! Поред тога, он олакшава савремену болест - запремину, уклања токсине и не разрађује остатке хране.
Изаберите брана
Бран може бити било које врсте - пиринач, раж, овсена каша, пшеница итд. Сви су корисни, али је могуће изабрати оно што је најбољи за губитак тежине, јер није све у реду са њима.
Бран се може наћи у облику брашна и у облику гранула. Када се састанак са другима треба погледати састав: произвођачи ће и даље моћи да покваре овај лековити производ, додајући конзервансе, шећер, со, укусе, лимунску киселину. Дајте предност само природним бранама, не купујте адитиви бруснице, јабуке, суво воће - боље их додајте, знајући да у вашој плочи нема ништа синтетичко, само љуске семена и природних јагода и воћа.
Апликација
И пар речи о томе како користити одјећу за мршављење.
Прво, сипајте мекиње у чашу топле воде, и, без инсистирања, спојите га.
Друго, додајте млевење на било који дијететски јелу - салате, житарице, млечне производе, или само јести, исперите водом.
Употреба велике количине воде приликом узимања влакана је обавезна, у супротном умјесто да се отклоне запртје, само ојачају проблеме са столом.