Данас Цинди Цравфорд има 47 година, а можда је и тачнија него код снимања првих програма фитнеса када је имала двадесет година. Деца, бескрајне пуцњеве, друштвене активности, показује, и упркос свему, ова жена има времена да гледа себе, јер је то њен посао. И тражимо изговоре да се уверимо у немогућност супермоделне фигуре, бити земаљска жена ...
Пре више од две деценије жене су емитовале видео сесије фитнесса са Цинди Цравфорд-ом и, некако, његови програми (сви исти програми) су релевантни и популарни данас.
Вежбе
Завршићемо програм фитнеса Цинди Цравфорд, који је за њу створио њен лични тренер, тада најпопуларнији стручњак у Холливооду, Раду.
- Направићемо неколико дубоких удисаја и издахавања.
- Ми гнетимо врат - кружни покрети.
- Окрените руке напред и назад.
- Направите кружне ротације тела.
- Кружни покрети карлице.
- Корак од једне стопе до друге. Склонимо се на ногама - истегнемо је и поновимо на другом.
- Пређите ноге, направите косину.
- Радимо 10 седишта.
- Лунгес напредујемо десном и левом стопом.
- Урадите чучње у широкој регали.
- Изводимо нападе из вежбе 9.
- Кваке у уском рацку.
- Правимо нападе из вежбе 9.
- Учествујте са коленима на поду.
- Проширите леђа.
- Рукујте рукама унутра.
- Проширите леђа.
- Убрзајте са уским рукама.
- Проширите леђа.
- Спустили смо се на под, направили 20 лифтова у трупу.
- Изводимо пуне успоне, истегну руке.
- Десна нога се поставља на лево колено, а леви лакат стиже десно колено. Ми мијењамо ноге и вршимо вежбу са десне стране.
- Ми стављамо руке под задњицу, и бацамо динамично полусобно ноге у главу.
- Руке на поду, подигните карлицу и изводите кратке гребене у низу.
- Притиснемо колена у груди, опуштамо штампу. Са задње стране возимо колена на груди.
- Клекнемо, седимо на поду, стижемо до чарапа.
Цинди Цравфорд се не занемарује тестенином и белим хлебом, шета са децом на походу и не пролази поред гонича. Након рођења дјеце, схватила је да фитнес није исцрпљујући трчај на треадмилл-у, након чега се може заспати, већ извор енергије која ће дати снагу подизању дјеце. Тако је постојао фитнес програм Цинди Цравфорд након порођаја, у којем се врхунски модел ослободио последица трудноће заједно са навијачима на другој страни екрана. Ова жена сија лепото и здравље, и жив је доказ да ако се веома трудите и покушате редовно, успете!