Постоји велики избор аминокиселина и веома је тешко за почетника да изабере оне који му стварно одговарају. Наравно, у овом броју треба да се заснивају на саветима и препорукама тренера. Али ако одлучите да проширите своје хоризонте или да изаберете неку од понуђених опција, онда ће овај чланак бити врло користан. У њему ћемо вам рећи како одабрати најбоље аминокиселине.
Најбоље аминокиселине за повећање телесне тежине
Изолиране аминокиселине су један од најбољих асистената у стварању лијепих, еластичних, релаксирајућих мишића. Те супстанце које долазе на помоћ телу и помажу да се ткива враћају неколико пута брже, што омогућава добијање изненађујуће добрих резултата.
Дакле, које аминокиселине су боље за мишиће, према стручњацима?
- Прво место заузима позната БЦАА - омогућавају активацију анаболичких процеса, анти-катаболичку акцију, заштиту и неговање мишића.
- На другом месту - аргинин. Ова аминокиселина је потребна за побољшање исхране мишића и за обезбеђивање транспорта хранљивих материја.
- Глутамин је на трећем месту, који обезбеђује исхрану и опоравак мишића и даје анти-катаболички ефекат.
- На четвртом месту - бета-аланин, познат као мишићни антиоксидант и редуктант.
- Пето место је цитрулин. Ово је ефикасан лек за опоравак након вежбања и побољшање исхране мишића.
Није тајна да је ефикасност која се доказује вишеструким студијама само БЦАА. На рачун других изолованих аминокиселина тако су специфични подаци.
Које аминокиселине су најбоље?
Многи људи су сигурни да су најбоље аминокиселине - још увек није изоловано, већ сложене опције. Постоји неколико популарних произвођача који имају дуго времена
Једна од најпопуларнијих линија амино киселина је Супериор Амино 2222 од Оптимум Нутритион. Они садрже протеин сурутке, који је концентриран у високим концентрацијама у таблетама, што чини њихову цену много приступачнијом.
Међу популарним су и аминокиселине Ултимате Нутритион, засноване на хидролизатима протеина сурутке, који се добро апсорбују и не дају озбиљне нежељене ефекте. Још једна предност је приступачна цена.
Супер Амино 4800 од Диматизе - можда најједноставнији, али истовремено и прилично квалитетан производ који узрокује неколико нежељених ефеката. Ако имате прилику да купите скупље опције - искористите ову прилику.