Јабуке су једно од омиљених плодова за многе жене. Они су извор витамина и хранљивих састојака. Међутим, у зимској сезони, једење природног воћа није увек лако. У овом случају, одлична замјена ће бити корисна сува јабука.
Да ли је корисно јести осушене јабуке
Осушене јабуке, наравно, немају тако богату композицију као свеже воће , али од њих можете много тога добити. Прво, сушени производ се чува много дуже, а количина супстанци у њој се споро смањује. Друго, калоријски садржај сувог воћа је само 253 кцал на 100 г производа, 2.2 г протеина, 0.1 г масти, 59 г угљених хидрата, због чега се јабуке препоручују као додатак исхрани жена за хујшање или оних који прате за цифру. Такође је корисно јести посушене јабуке са анемијом или недостатком гвожђа.
Нутритивна вредност сушених јабука
Осушени производ садржи пепео, скроб, дијетна влакна, моно- и дисахариде, органске киселине (малик и лимун). Од минералних супстанци укључују калцијум, магнезијум, фосфор, калијум, натријум, гвожђе, као и витамине Е, А, Ц, ПП и групу Б, као и бета-каротен.
Сухе јабуке и исхрана
Посебно корисне су сушене јабуке када губе тежину, јер нежно чисти тело токсина, истовремено побољшавају варење и цревни тракт. Уз редовну употребу, они доприносе стварању сопствених корисних бактерија. Посебно корисна за ову сврху је одвајање осушених јабука. Да бисте то учинили, потребно је додати 200 г сушеног производа 1 литар воде, довести до вреле и држати ватру 15 минута. Затим напојите и узимајте 250 мл ујутро и поподне пре оброка.
Оштећења сушених јабука
Сушено воће се не препоручује људима који пате од дијабетеса и гојазности. У оба случаја, употреба овог производа може погоршати ток болести.