Поред тога, многе младе мајке имају тенденцију да дођу до форми што је прије могуће након рођења бебе, тако да се морају одрећи и неке омиљене посластице и посуђа. У овом чланку ћемо вам рећи да ли новорођенчади треба дијету током дојења и дати листу хране коју треба избјећи у овом тешком периоду.
Исхрана за мајку са дојењем
Супротно популарном уверењу, обично није потребно пратити строгу дијету за дојење. Заправо, већина јела и хране је неопходна и за младу мајку и дете, међутим, треба их правилно користити.
Конкретно, током периода дојења, нарочито у првим месецима, препоручује се да не једете пржену храну. Много боље је дати предност начинима кувања у пећници или пару. Поред тога, из одређених врста меса и других намирница са високим садржајем масти током природног времена исхране, мрвице треба одбацити.
У свим случајевима се препоручује да се боре за зеље, ћуреће или пилеће месо. Такође је дозвољено да једе говедину, али само ако није превише масти, а само ако се припреми у пећници или двоструком котлу. Употреба месних броколи током лактације такође треба искључити или минимизирати. Све супе треба припремити на биљним растворима, направљеним од смрзнутог или свежег поврћа.
Ујутро, не искључујте из своје дијете укусне и хранљиве житарице, које је, међутим, врло препоручљиво да се не кувате на крављег млека. Пошто је велики број новорођенчади лактаза нетолерантна, све житарице морају бити куване на води, а житарице као што су пиринач, хељда и кукуруз треба бити пожељније.
Поред тога, било која исхрана са дојењем, укључујући и хипоалергену, мора нужно обухватити свеже воће и поврће. Ипак, избор ових производа треба третирати изузетно опрезним, посебно ако беба има тенденцију да манифестује алергијске реакције различитих врста.
Да би их избегли, препоручује се да се започне са увођењем зелених сорти јабука и крушка пиринчених у храну мајке, а затим глатко додати и друге врсте воћа и поврћа, пажљиво посматрајући индивидуалну реакцију бебе. У случају одсуства, конзумирани део датог производа може се пажљиво и постепено повећавати.
Наравно, конзервирана храна, димљено месо, претерано зачињени зачини и разне егзотичне јела боље је одлагати до краја периода лактације. Поред тога, ако беба пати од колике и запрети, његова мајка у току дојења не сме да садржи било који производ који може изазвати повећање гаса у цревима. Дакле, у то доба жена не може да једе махуне и бијели купус.
Сви остали производи могу се прецизно унети у мени мајке мајке, пажљиво упозоравајући како је беба реаговала у посебном дневнику. У међувремену, прије извршења мрвице за 6 месеци, требало би да водите посебну пажњу.
Током оброка можете пратити следећу таблицу:
