Хлеб од давнина је главни производ на столу, али, како је познато, све сорте нису корисне за здравље и личност. Данас продавнице нуде велики избор пекарских производа и, према стручњацима, међу њима можете пронаћи и производ који се може једити без штете по здравље.
Који је хлеб најкориснији?
Да бих започео, желио бих запазити да овај производ укључује многе корисне супстанце за тело. У хлебу има много витамина Б, А, К и Е и разних минерала, на пример, цинка, магнезијума , калијума, хлора итд. Верује се да ако у потпуности елиминишете хљеб из исхране, можда ћете имати проблема са радом нервозног систем.
Какав хлеб је добар за здравље:
- Пшенични бели хлеб . Овај производ и друга пецива из висококвалитетног брашна су високо-калорична, а у њему је пуно скроба. Чак и једење неколико комада вашег омиљеног хлеба може значајно повећати ниво шећера у крви, који брзо пада, што изазива осећај глади.
- Сиви и црни хлеб . Такво печење припремљено је од ражевог брашна, који се дуго времена апсорбује у тело, што омогућава да се не осећа глад. Црни хлеб садржи корисне аминокиселине , влакна и разне минерале. Овај хлеб је дозвољен да буде укључен у вашу исхрану. Ако желите да једете најкориснији хлеб за тело, онда изаберите опције са одјевима и другим корисним додатцима.
- Хлеб из цијеле пшенице . Овом производу посебно се допадају људи који контролишу њихову тежину. У оваквом печењу садржи огромна количина корисних супстанци које ојачавају имунитет, имају позитиван ефекат на дигестивни систем и продужавају омладину.
- БИО-ХЛАЂЕЊЕ . Разумевање чињенице,
који хлеб је најкориснији, вреди поменути такву новину као БИО хлеб. Припремите овај производ без конзерванса и других адитива. Основа је корисно брашно и природни квасац. Додајте мед, лактове, зачине и друге корисне производе таквом хлебу. - "Ливе" хлеб . Данас на полицама продавница можете наћи производе и са таквом нотом. Припремите печену робу на основу каљеног зрна, који садржи мноштво корисних супстанци. Важно је напоменути да такво печење не чува више од једног дана.
Важно је напоменути да чак и најкориснији хлеб за тело може донети штету ако га конзумирате у великим количинама. Оптимална норма, према мишљењу нутрициониста - 150 грама хљеба, што је 3-4 комада.