Човек, покушавајући то или оно јело, има укус о томе како пријатан осећај укуса изазива. Али неће бити сувишно размишљати о томе да су неки производи корисни за зубе врло ријетко присутни на столу, а штетни, напротив, обилују свакодневно.
Који производи су корисни за зубе?
Природа је обезбедила да особа у руци има природне и поуздане алате за чишћење зуба од плака и штетних микроорганизама. Храна може "убити двије птице једним каменом": и дати несталу енергију тијелу и продужити здравље. Производи за јачање зуба треба правилно изабрати, знајући које витамине садрже и какав ефекат се постиже од њих. На пример, користећи пуно лимуна, можете добити огромну количину витамина Ц, али истовремено "спалити" зубну емајл са киселином. Најкориснији у овом случају су:
- зеленило (целер, першун, "перје" лука и лука, копер);
- поврће (цвекла, шаргарепа, репа, бундева, краставац, тиквица, патлиџан);
- воће (банане, поморанџе, тангерине, крушке, авокадо);
- јагодице (јагода, малина, рибизла, купина, оловке, вицториа, космоса);
- Нутс (кикирики, пистације, кестени, ораси).
То значи да готово сва биљка и јестива храна за људе имају благотворно дејство на коштано ткиво, ако се користи на дозиран начин и правилно комбинује са другим врстама производа. Добијате укусна јела у којима укус једне врсте хране допуњује другу. Успјешне су комбинације: банане-поморанџе, павлака-ораха, краставчићи-црни лук.
Воће корисно за зубе
Разлика између воћа и поврћа није у доступности витамина различитих група и минерала у њима, већ у садржају угљених хидрата. Ако многа воћа садрже велику количину фруктозе (она је извор сложених шећера), онда је у поврћу много мање или мање. Прерачунавајући које су воће корисне за зубе, можете зауставити избор на многе од њих. За здравље усне дупље су корисне:
- Мандарине, поморанџе, лимоне, грејпфруитс. Они припадају групи цитруса и богати су извор витамина Ц. Али, као што је горе описано, са њима главна ствар није претеривање.
- Кајсије, лубеница, бресква, нектарина испоручују у телу од 20 до 50 мг калцијума, садржеће се у 100 г воћне пулпе. За поређење: у поврћу, зеленилу и орасима, калцијум је 2-4 пута више.
- Мелона, банане. То је шкробни плод који садржи велику количину калијума, флуора, магнезијума и других минерала.
Да би дали предност некој врсти плода и игнорисати друге је неразумно. У наведеним варијантама иу многим другим разликује се садржај неких минералних супстанци и витамина, али су сви корисни. Разноврсна храна је основа здравља. Ово се односи на стање зуба, које се стално треба надопуњавати витаминима и минералима.
Какво је поврће корисно за зубе?
Узгој на поврћу биљног поврћа - ово су производи за ојачање зуба и десни, који, према нивоу хранљивих материја, могу доста "преплавити" ретка, егзотична воћа која се узгајају у иноземним земљама и атрактивна по укусу и изгледу. Заједнички и приступачни производи корисни за зубе могу се наћи у кући или купити на тржишту:
- корење;
- рутабага;
- репе;
- бели купус и карфиол;
- радисх;
- краставци.
Бобице за зубе
Људи који иду у тајне места да оду у јагодичасту сезону доносе пуно бобица са њима, али не сви имају такву прилику, а није увек могуће купити јагодице које је неко сакупио због недостатка готовине. Биљна пулпа садржи витамине А, Б, Е, Ц и друге, а самим тим и његова пулпа има одличан ефекат чишћења. Редовно коришћени производи за зубе и десни могу да избледе зубе од жутих непријатних плакета, а не гори од скупих зубних паста. Препоручује се за редовну употребу у дозираним количинама:
- победе, јагоде и јагоде;
- малине и купине;
- црвена и црвена рибизла;
- гоосеберри;
- морски бурак;
- бруснице.
За бобице су сви вољени грозди и ананас, али као конзервирани ананас и грожђе израђено од грожђа - не можете га назвати корисним, а сушено грожђе у великим количинама чини слатку вискозним и слатким, изазивајући каријес. Ако говоримо о корисним производима, стручњаци значе свежу, а не прошле термичке обраде.
Нутс за зубе
Корисни за тело су ораси: бадеми, кашеви, кедар, ораси и др. Цедар орах садржи јединствену ванадијумску супстанцу која враћа структуру коштаног ткива. А ораси за зубе су у стању да излече такву болест као периодонтитис. Али за ту сврху, не користи се само орах, већ његова септа. Бадем има лаган укус укуса и анестетички ефекат.
Производи са калцијумом за зубе
Ова група производа разликује се у разноликости: укључује производе корисне за зубе и гуме које су биљног поријекла и храну животињског поријекла: сир, сир, кефир, јогурт, итд. Кисели млечни производи су богат извор калцијума, фосфора, магнезијума, гвожђа и других елемената у траговима , без којих коштано ткиво почиње да се постепено разбија. Киселе млечне бактерије које се налазе у овој храни, нормализују ниво микрофлора у усној шупљини, елиминишу гњечиво окружење, позитивно утичу на варење.
Производи за бељење зуба
Људи у којима је прехрамбени пораст присутан на 40-60% биљних намирница и нема штетне хране, ријетко имају проблеме са оралном шупљином. Припадници ХЛС-а примећују да без зубних процедура зуби имају чисту сјај. Јагоде: јагоде, јагоде; воће: јабуке, поморанџе, крушке. Зеленило: першун, целер. Поврће: купус, репа - засићите тело влакном, а витамин Ц и влакна садрже у целулози, поступајте по принципу "метле", чишћење плака. Поред тога, наведени производи за белину зуба нормализују микрофлору у гастроинтестиналном тракту.
Штетни производи за зубе
Парадокс је у томе што производи за зубе који изазивају процесе уништења попут већине људи, а здрава, не топлотно обрађена храна, не изазивају увек пријатне сензације укуса. Штетна храна: димљена, слана, зачињена, пржена; у ову групу могуће је носити фудге, слаткише. Од пијења штетне сокове од концентрата, газиране воде, пива. Људи који укључују само производе који су корисни за зубе у менију су изненађени када примете да процес каријеса успорава, десни постају чврсти и ружичасти, емајл се сјаја, али главна ствар је да се тело побољшава на свим нивоима.