Свака девојка треба различите вежбе за телеће ноге - уосталом, неке су незадовољне прекомерном пуношћу, а друге - својим равним, директним обликом. Као што знате, само 10% жена је задовољно обликом њихових ногу, примљених из природе, а остатак мора настојати да доведе своје ноге у савршенство!
Вежбе за тела за мршављење
Правилне вежбе за смањење телади указују на веома добро истезање - то вам омогућава да исправите облик и учините јаја не толико обимном. Ако је тежак проблем у вашем случају прошао на проблем са ногама, истовремено морате прегледати своју исхрану и одустати од масних намирница - према мишљењу нутрициониста, то је вишак масти у исхрани која доводи до пуњења ногу. Паралелно, урадите вежбе за мршављење телади:
- Сједните на поду, ногу равно заједно, стопала за себе. Повуците их до прстију, ухватите их и поправите положај 10-30 секунди.
- Сједните на поду, ногу равномјерно одвојите, на себи. Повуците прво на једну ногу, а затим на другу, затим - у средини, покушавајући да положите сандук на под.
- Устаните, сав крив за ноге у колену, ставите другу на пету и носите га, без подизања пете са пода. У том положају, повуците чаршу нагоре, помажући себи рукама. Ноге се мењају и понављају.
Такве вежбе за истезање телади треба изводити 1-2 пута дневно након мало загревања, а након неколико недеља ћете приметити резултат.
Вежбе за надувавање телади
Сада су вјежбе веома релевантне за повећање телади, јер су плитки гребени које многе дјевојке плаћају за очаравајућу стомак. Да бисте радили код куће, требат ће вам бар или дебела књига на којој можете стајати, као и 1-2 текса. Сви сте постављени? Онда можете вежбати вежбе за лешеве:
- Стојте са прстом једне ноге на књизи, тако да када се стопала спусти, пета виси.
Друга нога савијера у колену, узми бучицу (или 2 метка у 1 руци ако вам је тешко задржати равнотежу). Извршите измјерено подизање на прстима и спустите се на границу 15 до 20 пута 3 сета, а затим изводите и за другу ногу. - Ставите своје чарапе унутра, тое-то-тое. Поновите претходну вежбу на овој позицији.
- Ставите прст на радну ногу напоље. Поновите претходну вежбу на овој позицији.
Ове вежбе за прелепе теладине треба да се понављају дневно, како би се у најкраћем могућем року побољшао облик ногу. Уз дневне лекције, резултат ће бити видљив након 3-4 недеље.