Ако желите повећати вашу пластичност, побољшати своје здравље и вестибуларни апарат и истовремено добити јединствене пријатне сензације, онда можете пробати аеробне вежбе. Овај правац јоге појавио се недавно - 2006. године, али се брзо проширио широм света. Упркос младости овог правца, користи и штета аеродрома су већ довољно проучавана. Препоручује се женама као одлично средство за побољшање облика тела, расположења и благостања.
Аероиога је вежба класичне хатха јоге која се изводи на висини метра изнад земље. Настава се одвија у посебним висећим тканинама или тракама које су причвршћене за плафон.
Предности авиона
Аеро-иога има таква корисна својства:
- побољшава расположење, олакшава депресивне услове;
- повећава виталност;
- промовира истезање кичме;
- развија флексибилност;
- помаже да се развију те мишићне групе које се ријетко користе;
- олакшава стагнацију крви у малој карлици;
- лечи бол у доњем делу леђа и грудном пределу;
- тренира вестибуларни апарат, координацију покрета;
- Аеробне вежбе су доступне чак и људима који имају слабу физичку обуку или имају трауме у скорашњој прошлости;
- формира лепу чврсту фигуру;
- побољшава мишићни тон.
Контраиндикације за аерозу
Говорећи о предностима аероиога, не заборави на минусе. Ова врста спортских оптерећења је контраиндикована код таквих болести:
- проблеми са пловилима: висок или низак притисак;
- мождане болести;
- озбиљне болести срца;
- астма.
Када је у питању класе авиона јоге током трудноће, боље је да се консултујете са својим доктором. У остатку аеро-јоге препоручује се да се баве женама свих узраста и са било којим нивоом физичке способности.