Витамини за губљење тежине

Придржавајући се било какве, чак и најомиљеније исхране, у циљу губитка тежине, можете се суочити са ограниченим уносом важног за његово нормално функционисање минерала и витамина . Да би надокнадили свој недостатак, важно је знати које витамине морате узети када изгубите тежину.

Витамини у исхрани

Витамин А је главна компонента која има благотворан ефекат на раст мишићног и епителног ткива. Уз недостатак овог витамина у тијелу, кожа ће брзо изгубити еластичност, а мишићи ће постати слаби. Када користите 1 милиграм витамина А дневно, метаболизам се убрзава, што значи да се повећава и ефикасност исхране. Немогуће је прекорачити ову дозу, иначе се може изазвати тровање. Витамин А је део шаргарепе, брескве, паприка и парадајза.

Још један важан витамин са губитком тежине је токоферол ацетат или витамин Е , који је најјачи антиоксидант и доприноси инхибицији оксидације незасићених масних киселина, нормализације липидног и метаболизма угљених хидрата, као и репродуктивне функције. Витамин Е чини густу кожу, што је веома важно за време и након губитка тежине. Поред тога, има благотворно дејство на нервни систем и опоравак мишића. Знајући да је витамин Е потребан када изгубите тежину, морате знати које производе садржи. Може да надокнади овај витамин у телу, укључујући у исхрани готово свих корисних биљних уља и ораха.

Витамин Б1 промовира губитак тежине заштитом ћелија од токсина, побољшава метаболизам угљених хидрата, нормализира шећер у крви и смањује апетит. Такође, придржавајући се вегетаријанске дијете, телу треба осигурати витамине Б2, Б6 и Б12. Да бисте повећали имунитет у периоду губитка тежине, не заборавите на витамин Ц.

Витамински комплекси са губитком тежине

Са целокупне листе коју нуди фармацеутско тржиште, веома је тешко одабрати и разумети шта витамини пију када се диете за губитак тежине. Листа најпопуларнијих и најпопуларнијих биолошки активних адитива укључује Абецеда - Дијета - комплекс намењен онима који дијете више од једне недеље.

Људи који су заинтересовани за то што витамини губе тежину, стручњаци препоручују и Витрум и Направт - средства која помажу да боље пренесе потешкоће повезане са ограничавањем исхране и очувањем здравља.

Свака дијета представља велики стрес за тијело, тако да не занемарујте унос витамина и минералних комплекса, потцењавајући њихов значај и дјелотворност.