Цалланетицс је фитнес гимнастика, на основу којих се истезање и контракција мишића. Цалланетицс укључује јединствене вежбе које утичу на све делове тела: ноге, куке, задњицу, руке, леђа, рамена. Цалланетицс укључује вежбе различитих оријенталних гимнастика и специјалних вежби за дисање. За само један сат вјежби, гимнастика цалланетиц боди добија оптерећење које се може добити с седам изгубљених облика и 24 сата аеробике за вежбање. Цалланетиц је дизајниран тако да се одвија истовремени рад свих мишића. Цалланетицс се може урадити код куће.
Коме је забрањено укључивање у пластичну гимнастику цалланетицс:
- Људима који су прошли операцију.
- Они који имају слаб вид, прво треба консултовати лекара.
- Жене које су прошле царски рез, јер се шавови могу пробити.
- Астматике.
- Људи који имају проширене вене. Можете само да радите оне вежбе које имају утицај на део ногу од доњег ногу до бутина.
- Они који имају било какве болести кичме. Препоручује се да прво консултујете лекара.
Цалланетицс и истезање
Истезање је практично исто као и коллатоници, укључује и сложене вежбе за истезање лигамената и мишића, а уз то можете такође повећати флексибилност тела.
Већина људи верује да са истезањем можете научити само да седнете на низу, али то уопште није. Вежбе укључују различите вежбе које имају за циљ да истегну леђа, врат, руке, ноге, као и да повећају пластичност зглобова и истегну дубоко мишићно ткиво. Истезање је саставни део комплекса терапијске гимнастике, која је део програма против целулита.
Током истезања мишићи пролазе неко време, а затим се опусте. То омогућава могућност отклањања напетости и умора, опуштање и обнављање снаге. Важно је да промена интензитета оптерећења утиче на готово све мишићне групе.
Важна предност истезања је то што је близу природним покретима. На пример, буди се рано ујутру, нема ништа угодније, а не добро се истиче. Такође је лепо урадити исто након тешког посла у сједишту. Таква вежба вам омогућава да се ослободите поспаности, замора и напетости.
Предности истезања
Пре него што дате жељу за истезањем, морате да схватите која је корист за тело:
- Улазак у тренинг вежбе вежбе истезања омогућавају мишиће да се опораве од повратка од уговорене државе до првобитне дужине.
- Истезање омогућава стимулативни ефекат на циркулацију лимфе и крви у људском тијелу.
- Растезање успорава низ процеса који су повезани са старењем.
- Мишеви се опусте, што омогућава да се решите свих врста болова који су узроковали стрес или тензију.
За оне који су забринути за питање, да ли је могуће практицирати истезање и цалланетицс сваког дана, мозете одговорити позитивно. Да, такве вјежбе се могу редовно изводити, што ће оставити непријатне сензације и замор.
Класе цалланетицс и истезање ће побољшати расположење, смањити телесну тежину и ојачати мишиће.
Многи људи су већ пробали овај јединствени комплекс вјежби на себе и више га воле.