Хулахуп - обичан симулатор куће, у облику обруча који вам омогућава да се тренираш са њим чак и за почетнике.
Корист и штета хулауцхупа
Тешко се не слаже с чињеницом да хулахоп има многе предности. Можете га тренирати код куће у било ком пригодном тренутку, и за то ће потрајати доста простора. Обруч може бити једноставнији од обруча.
Не требају никакве посебне вештине како би се почело бавити хулахопом. Довољно је научити како правилно извртати. Класе са хулахупомом не узрокују замор и мишићно оптерећење. Са убрзаним темпом, обруч постаје добар кардио.
Хулахуп има ефекат масажа, који помаже у побољшању тона коже, повећању снабдевања крвљу и смањењу депозита масти.
Научили смо шта је хулахоп користан, време је да разговарамо о његовим недостацима.
Труднице које су подвргнуте царским резом и они који су недавно родили бебу не могу окретати обруч. Такође се не препоручује укључивање током менструације. Одбијте да се укључите у хоолахуп и имате оне који имају озбиљне "женске" болести, јетру, црева, бубреге, материцу.
Жене које теже мање од 50 килограма не би требало да претичу тешке обруче тежине више од 2 килограма.
Која је употреба хулауцхупа за жене?
Какав ефекат можете добити од хулахоп-а и каква је корист од извртања обруча:
- Побољшава изглед струка и бокова.
- Бурнс калорија.
- Обучава кардиоваскуларни систем.
- Развија флексибилност, координацију, уметност.
- Ојачава вестибуларни апарат.
- Ојачава мишиће.
Помоћу обруча можете ојачати мишићни корзет.
Да ли хулууп помаже у уклањању стомака?
Обруч је креиран посебно за подешавање површине стомака и бутина, пре свега почиње да губи тежину. Са хулахупомом је могуће користити силе вежбе - то ће омогућити брже отклањање сувишних масних одлагања на стомаку.
Ефекат вјежбања са хулухупом ће се видјети након три недеље, ако се бавите најмање три пута недељно. Ако вежбате чешће, резултат ће се појавити много брже. Један тренинг са обручем треба да буде најмање пола сата. Током овог времена препоручује се неколико приступа са малим прекидима.