Маслац - калоријски садржај

Маслац је невероватно корисан производ, који многи неоправдано сматрају извор "штетног" холестерола . У стварности то није случај. Када укључите у уље за исхрану, побољшате своје здравље, јер његов састав укључује витамине А, Е, Д, К и пуно корисних минерала. Из овог чланка ћете научити колико калорија у маслацу, и да ли можете да га користите када изгубите тежину.

Калоријски садржај маслаца

У зависности од садржаја масти и масти, садржај калорија у маслу може знатно да варира. Размотрите најпопуларније сорте путера:

1. Традиционално уље је 82,5% масти. Овај производ - најприроднији, скоро никада не показује разне биљне и друге масти, дизајниран да смањи цену производа. По правилу, цена за такву нафту је прилично висока, али то је стварна, класична верзија производа од шлага. Његова калорична вредност је 748 кцал на 100 г, од чега 0,5 г протеина, 82,5 г масти и 0,8 г угљених хидрата.
2. Уље из аматера је 78-80% масти. Овај производ је мало лакши, ау исто време и нешто мање природан од традиционалног уља, јер се садржај калорија смањује додавањем других, лакших компоненти. Енергетска вредност таквог производа је 709 кцал, од тога 0,7 г протеина, 78 г масти и 1 г угљених хидрата.
3. Сељачки путер - 72,5% садржаја масти. Ово је најуспешнији производ - многи га купују управо зато што су представљени у богатом асортиману и, по правилу, јефтинији од традиционалне нафте. Међутим, вреди размислити: шта се додаје саставу уља, због чега се њен садржај масти смањио за чак 10 јединица? Ако се не бојите присуства хемијски лаганих биљних масти у уљу, онда можете себи приуштити ову опцију. Његова енергетска вредност је 661 кцал на 100 г, од тога 0,8 г протеина, 72,5 г масти и 1,3 г угљених хидрата. Пошто је овај производ најпопуларнији, на његовом примеру ћемо размотрити и разне мере. Дакле, на пример, кашичица маслаца има калоријски садржај од 33,1 кцал (у њему је 5 г), а жлица са малим клизачем - 112,4 кцал (у њега се може уградити 17 г производа).
4. Сендвич уље - 61,5% масти. Овај производ је савршено распрострањен на хљебу, не распада, погодан је за употребу, али у својој структури не постоји само маслац, већ и лагана биљна маст, што смањује садржај калорија и коначне цијене производа. Његова енергетска вредност је 556 кцал, 1,3 г протеина, 61,5 г масти и 1,7 г угљених хидрата.
5. Чајно уље - 50% масти. Овај производ је и распростирање - мешавина класичних уља и биљних масти, што такође смањује садржај калорија . Енергетска вриједност овог производа је 546 кцал.

Садржај масног удјела маслаца је индикатор његовог природног порекла. Купујући било коју верзију уља, осим 82,5% масти, нисте увек тачни знате шта је заправо део тога. Стога, ако желите да једете путер и не ширете, онда нећете моћи да уштедите.

Маслац са мршавом

Маслац је висококалорични производ, али у колицинама до 10 г дневно (око двије кафе), он и даље може бити укључен у вашу исхрану. Ово ће вам омогућити да одржите љепоту током дијете, посебно ако је са смањеним садржајем масти.

Због недостатка масти на строгој исхрани, многе девојке суочавају се са тупостом косе, крхким ноктима, пукотинама на уснама и љуштеном кожом. Стандардни сендвич са маслацем (садржај калорија од 80-100 кцал) за доручак ће вас спасити од овог проблема.