Главни задатак јоге је лечење, ментално и физичко, читавог људског тела. Ако имате проблема са вишком телесне тежине , ставови јоге служе за губитак тежине, ако имате тежину - тело, након што сте се опоравили, добиће нормалну телесну тежину. У Индији и многим другим оријенталним културама верује се да су проблеми са вишком или мањком тежине унутар нас. А једноставне позиције јоге, као ништа друго, помоћи ће да се у нашем сложеном телу доведе ред.
Јога се може описати као зелени чај - када је потребно да га развеселите тонови, а када вам треба да се опустите, умирите.
Вежбе
Изводићемо комплекс јоге за губитак тежине целог тела.
- Диши кроз нос, руке кроз стране горе. Палме заједно, издахне наизменично спустите руке. При следећем издисању додирнути стопалима. Подигнемо руке на инхалацију, повежавамо их над главом. На издужењу са апсолутно равним леђима нас нагињемо напред. Округли смо, уздигнемо се са пода за 15 - 20 цм, исправљамо нашу назад и опет стижемо до чарапа. Понављамо у динамичном темпу заокруживања и исправљамо леђа са продужетком.
- Поново неколико пута држимо руке руку на инспирацији нагоре, а истезање стријела спуштањем руку. Посебно обратите пажњу на дисање у јоги за губитак тежине. На крају крајева, било која погрешна кашњења у дисању неће ништа пренети у сва постигнућа истезања.
- Фиксирали смо положај на падини, обавили таласасте кретње кичме - заокруживање - истезање. Са сваким издисањем ми смо теже притиснути на стопала. Колена су затегнута, кокак гледа горе.
- Округли, полако и глатко растући пршци иза пршљенова. Након пораста, повуците рамена уназад и поправите држ.
- Прсти у брави изнад главе, подижемо до пола прстију. Ноге су напете, колена су исправљена, ми спуштамо пете на под и хранимо тело напред. Повуците кичму као низ између дланова и кокица, формирајући апсолутно равно леђ. Диши - руке на стране, дуж тела. Екхале - потпуна брада на ногама. Прсти у брави, истезање напред. Благо подигните тијело, ми прво ширимо руке на бочне стране, а затим назад и направимо пуну браву.
- Ширили смо наше ноге широко. Остављавањем лијеве ноге издужене, преносимо тежину тела на десну ногу и савијамо је под правим углом. Инхале - подлактице су прешле пре него што су груди, стопала се преносе на пету, издахавање - подигнемо руке на стране и савијамо лијеву ногу. Јога позиције су веома корисне за проблематична подручја жена, у овом случају, бокова.
- Код инхалације се наслонимо уназад, а наша лева рука почива на куку леве ноге, подижући нашу десну руку изнад главе. Издахните - нагните напред, поставите десну руку на под, подигните лево над главом.
- Опција са формирањем зглобне браве - наслоњена десном стопом, десна рука испод стражње стране стражње стране, а лева страна иза лопатица показује на десну руку. Формирали смо браву, поправили позицију и извршили све на другој нози.