Гуарана је једна од врста породице сапиндас, је зимзелени пљусак који се шири преко територије тропске Јужне Америке. Према једној од најтамнијих легенди Индијаца Мауи, Гуарана је израсла из очију преминулог дечака, и зато јој плодови имају тако мрачан изглед.
Дуго се користи као терапеутски и тоник од аутохтоних народа на обалама Амазона. У Европи, гуарана је почела да се користи у 19. веку за лечење мигрене и малих нервозних поремећаја.
Тренутно екстракт гуаране , због ефекта тонирања, део је многих спортских пића и масних горионика.
Амазонка Гуарана за губитак тежине
Екстракт семена Амазон гваране се често користи у спортској исхрани како би се створили такозвани масни горионици - ово су прехрамбени додатци који помажу спортистима да уклоне вишак тежине. Чињеница је да сјеменке ове биљке садрже само рекордну количину кофеина (2 пута више него у зрну кафе), као и сродне супстанце - теофилин и теобромин, који као што је кофеин може убрзати метаболизам . Захваљујући овом ефекту, гуарана је толико популарна код људи којима се треба ослободити вишка телесне тежине.
Користи гуаране
Кофеин, као и други деривати ксантина, има изражен психо-стимулативни ефекат, због чега подиже радни капацитет и побољшава расположење, што је веома важно током дијете, тк. то је депресивна стања која се често потискују на кварове у систему хране, па самим тим и смањују све напоре како би се постигла жељена тежина. Још једна важна особина гуаране је могућност смањења апетита, што вам омогућава да смањите број калорија који улазе у тело, без утицаја на емоционално стање.
Поред тога, екстракт гуаране има благ аналгетички ефекат, који омогућава да се користи против главобоље (изузев хипертензије) и мигренских главобоља.
Контраиндикације на употребу гуаране
Упркос свим својим позитивним ефектима, гуарана има низ контраиндикација. Дакле, контраиндиковано је:
- труднице и лактације, тк. кофеин и друге сродне супстанце садржане у гуарани у великим количинама, могу продрети у плаценту на фетус, као иу млијеко и ометати нормалан развој детета;
- деца до 12 година;
- људи који пате од хипертензије;
- људи са повећаном нервозном ексцитабилношћу;
- патња од несанице;
- са тешком атеросклерозом.
Људи са поремећајима срчаног ритма, као и друге болести кардиоваскуларног система, требало би да се консултују са доктором пре употребе овог додатка за храну. Није неопходно консултовати лекара пре него што узмете гуарану и особе које пате од болести гастроинтестиналног тракта.
Како узети гуарану?
Тренутно екстракт гуаране се производи у различитим облицима - то је прах за кување хладноће
- Гуарана треба конзумирати ујутро (најкасније до 17 часова), у супротном може доћи до проблема са спавањем.
- Узмите суплементе који садрже гуарану, пожељно 30-60 минута пре тренинга, тако да ће деловати што ефикасније.
- Максимална доза гваранског праха или његовог еквивалента не сме прелазити 3 грама дневно.