Попцорн је омиљена деликатеса великог броја људи, посебно је популарна када гледате филмове. Добија се загревањем зрна специјалног кукуруза, што доводи до њиховог отварања и повећања запремине. Долазећи у биоскоп и наручујући канту укусног кокице, мало људи размишља о садржају калорија. Посебно ово питање је важно за људе који гледају њихову тежину, јер таква ужина може негативно утицати на бројке. Енергетска вредност кокице зависи од употребљених адитива, јер данас постоје слане и слатке опције.
Својства и калоријски садржај кокице
У принципу, предности овог производа, ово је прилично контроверзни концепт. Супстанце које су у кукурузу, и идите на ове ваздушне пахуљице, али постоји један значајан "али". Коришћење различитих пунила, боја, укуса и других штетних супстанци потпуно уништава сва корисна својства кукуруза. Нутриционисти кажу да повреда кокице лежи не само у његовој високој калоријској вредности, већ иу чињеници да буквално зацртава стомак. Као резултат, постоје проблеми са метаболизмом и са системом за варење. А ово, као што знате, је главни узрок вишка тежине.
Најкориснија је кокица без адитива, чији садржај калорија је на ниском нивоу. Такав производ се може припремити само код куће и искључиво из зрна, а не полупроизвода. У овом случају, за припрему 100 г кокице потребно је користити само 3 г соли и 1 тбсп. кашику биљног уља, иако можете без њега. У овом производу остају корисне супстанце које одређују таква својства:
- Садржи такав коренчасти корјени угљени хидрати, који се дуго прочишћавају, што помаже да се тело задовољи дуго времена и да се отараси глад.
- Састав кокице укључује велику количину влакана, чишћење црева од производа разлагања и нормализацију његовог рада.
- Садржи велики број витамина Б, који су неопходни за нормалан развој и функционисање тела. Оне такође позитивно утичу на рад кардиоваскуларног, дигестивног и нервног система.
- Богат је кокицама и калцијумом, који помажу у уклањању вишка течности, што уједно штеди едем и помаже у регулисању равнотеже воде. Калијум нормализује крвни притисак и побољшава функцију срца.
Енергетска вриједност варира у зависности од пунила. Ево најпопуларнијих опција за данас:
- Калоријски садржај сољеног кокица је висок, па на 100 г има 407 кцал. Треба напоменути да сол има способност да задржи вишак течности у телу, што такође може негативно утицати на слику и изазвати развој целулита .
- Слатки кокичар такође има висок садржај калорија, тако да 100 г садржи 401 кцал. Припремљен је са другачијим
сирупа и других пунила. Наравно, ако упоредите овај десерт са колачом, онда има више користи у томе, али само је главна ствар знати меру. - Калоријски садржај кокице с сиром је највиши и износи 426 кцал у 100 г. Ова опција може се назвати новитетом, али већ је нашао своје обожаватеље широм свијета.
Сада израчунајте колико једете калорије, узимајући себи велику канту кокице у биоскоп. Није толико, али око 1.300 кцал, што је дневна стопа и само неколико сати забаве. Поред тога, након конзумирања било ког кокичара увек желите да пијете, ау таквим објектима људи купују тачно слатка, газирана пића, која су такође врло висока у калоријама и уопште нису корисна за црту и тело.