Све језгре до неке мере садрже корисне супстанце, а свака од њих ће помоћи да се носи са одређеним проблемом. Важно је знати не само састав производа, већ и како га правилно користити како бисте добили све корисне супстанце.
Какве врсте ораси су најкорисније?
Ораси
Најпопуларнији ораси, који садрже велики број корисних супстанци за тело. Постоје аскорбинска киселина , витамин ПП у овом прехрамбеном производу, као и витамини Б. Вреди поменути магнезијум, који делује као вазодилататор. Постоје ораси и калиј, што позитивно утиче на рад кардиоваскуларног система, а такође уклања вишак течности из тела. Такође треба узети у обзир да орахи су довољно хранљиви, па се не препоручује употреба таквих ораха са исхраном у великим количинама. Овај производ се користи иу рецептури традиционалне медицине.
Шумски ораси
Препоручују се да се користе као профилакса, као и за лечење стомачних проблема. Осим тога, лешници помажу у уклањању камења из бубрега и смањују бол у реуматизму. Због присуства масних киселина, ове ораси су корисне за особе са кардиоваскуларним проблемима.
Пине ораси
Они су само складиште хранљивих материја. С обзиром на садржај бакра, бордови су корисни за мозак, а захваљујући амино киселинама, препоручују се за дјецу. Витамински састав овог производа позитивно утиче на ендокрини систем и повећава заштитне функције ћелија. Ови лешници су корисни за труднице. Такође треба напоменути да у боровима нема холестерола, а тело их врло лако апсорбује.
Кикирики
Састав овог производа укључује антиоксиданте, који јачају имунолошки систем и убијају слободне радикале. Кикирики су такође одлична превентивна мера за развој рака. Ако се питате да ли су ти ораси корисни за губитак тежине, онда због високог калоријског садржаја боље је напустити их током дијете. Због садржаја незасићених масних киселина, кикирики су одлична профилакса за повишени холестерол у крви.
Биљке
Ови лешници садрже витамин Е, који помаже у смањењу ризика од срчаних проблема. Поред тога, бадеми помажу у побољшању вида, очистити тело токсина и позитивно утиче на ниво шећера у крви. Велика популарност у козметологији иу народној медицини користи бадемово уље.
Пистацхиос
Ови ораси се сматрају одличном заменом за инжењере енергије, јер повећавају снагу и тонирају тело. С обзиром на то, препоручују се за употребу током физичког и менталног стреса. То је део пистација и витамина Е, који делује као средство за помлађивање. Треба напоменути да овај производ садржи прилично велику количину влакана која чисти тело
Које врсте ораха су корисне у губитку тежине?
Нутриционисти препоручују конзумирање мачака као ужину, јер брзо и трајно засићују тело. Важно је не претерати са довољно 15 комада. Најкориснији орах за губитак масе су бадеми . Узгред, ако су лагано пржени, биће много лакше да га пробају.
Да бисте учинили добре резултате за њу, врло је важно да правилно изабере и ускладишти овај производ. Ако изаберете неутрењене орасле, обавезно обратите пажњу на интегритет шкољке, као и на мирис, не би требало да буде превише јака. Да бисте ускладиштили овај производ, најбоље је изабрати фрижидер.