Гвожђе је једна од неколицине микрохранила, у којој женама треба више од мушкараца. Разлог је у томе што се у вези са женским физиолошким процесима гвожђа много тога троши. Стога, са неуравнотеженом исхраном, жене постају честе жртве анемије дефекције жељеза. Хајде да разговарамо о недостатку гвожђа у телу и проналазимо начине да га превазиђемо.
Појава недостатка гвожђа
Разлози недостатка гвожђа у телу могу бити најталентичнији, зато им не обратимо пуно пажње:
- трудноћа;
- обилна менструација;
- интензивна физичка активност;
- крута дијета;
- хроничне болести - хемориди, дивертикулоза, чир.
Немојте мислити да је у овим случајевима недостатак гвожђа норма! Код трудноће недостаје гвожђе, ако сте пола године пре зачећа седели на крутој исхрани са минималном количином црвеног меса. Са обилно менструацијом, дефицит је разумљив, али га не можемо толерисати - жене могу изгубити до 20 мг жељеза током месечних периода, ако изгубите више од просечне крви, наравно, губитак жељеза се повећава.
Поред тога, знаци недостатка гвожђа у телу могу се јавити после лечења антибиотиком, а нарочито аспирином. Постоји такозвана анемија лекова.
Симптоми
Симптоми недостатка гвожђа у телу не разликују се много од недостатка других елемената. Организам нас пита на исти начин, а забринутост и препознавање анемије је наша забринутост:
- умор и недостатак снаге;
- оштећење меморије;
- главобоље;
- бол у мишићима и пецкање;
- јадни и плитак спавање;
- горњи језик;
- бледо;
- губитак и крхка коса и нокте.
Ако се симптоми потврди, време је да се тестирају.
Дијагноза анемије дефекције жељеза
Прво треба да урадите тест крви и погледајте
Пажња пушача! Ако пушите, хемоглобин је скоро увек нормалан, па чак и прекорачен. Разлог је једноставан: тело "бежање" од глади кисеоника повећава производњу хемоглобина. Пушачи се не би требали фокусирати на тест крви, већ на детаљној студији метаболизма гвожђа.
Ако почнете да узимате жељезо без дијагнозе, ризикујеш само да погоршате ваше стање. Чињеница је да ако је анемија праћена хроничним болестима (чиреви, хемориди), унос гвожђа може само погоршати њихов ток. Због тога је веома важно имати консултацију и преглед са доктором.