За многе људе, губитак тежине претвара се у доживотну материју - добијају тежину, а онда уз помоћ невероватне исхране избацују, а затим се враћају у своју обичајну али на почетку нетачну исхрану, враћају се поново. Умјесто да пратите овај не наји директнији пут, боље је да ревидирате своје навике у исхрани уопште. Да, теже је од 7 дана да се "сједи" на краставцима с кефирјем, резултат ће морати чекати дуже, али више неће нестати било гдје - тежина ће се стабилизирати и престати "скакати". Ако једноставно мотивирате жељу да промените цифру, користите додатну мотивацију .
Мотивације за губитак тежине
На Интернету постоји велики број заједница за мршављење, разне форуме и сајтове који нуде слике-мотиваторе. Да би им ефекат био краткотрајан али дуготрајан, најбоље је да их одштампате и ставите где год да повремено изгледате: на вратима фрижидера, на столу, у близини огледала у купатилу, на зиду насупрот стола, е. Посебно добри су смешни мотиватори за смањење телесне тежине, који олакшавају везу са мотивацијом. Веома је важно да не гледате ваге, већ играно, не само због лепоте, већ и због здравља. Већина хране коју треба одбацити у оквиру здраве исхране - масноће, пржено, слатко, брашно - штетно за тело. Ако се окренете правилној исхрани, не само да нормализујете тежину заувек, већ ћете моћи да донесете велике погодности за све системе, а нарочито - пробаву и излучивање.
| | | |
Мотиватори за губљење тежине на фрижидеру
Фрижидер је идеално место за постављање мотиватора на губитак тежине. Иначе, могу се користити различите ствари:
- Ваше фотографије су витке (користећи Пхотосхоп или из прошлости);
- најнежаснија слика себе, где је вишак тежине очигледан - да нема додатног апетита, и увек је био подсетник зашто навикнете нове навике;
- охрабрујући натписе - "Напријед, не корак назад!", "Већ минус један, или ће бити другачије!", итд.
- листа дозвољених производа;
- списак забрањених производа;
- апетизирајуће фотографије здравих биљних јела и салата - да их видимо и желимо;
- фотографије људи који већ имају фигуру, о којима сањате;
- смешне фотографије и слике-мотиватори;
- рецепти за једноставна и здрава јела;
- листа куповина за мршављење - кефир 1%, Пекингски купус, краставци, пилеће дојиље, јогурт без слатких пуниоца, грејпфрута , зеленила итд .;
- списак циљева за које сте се сами покупили ("као ваш муж више", "купите величину одеће С и носите га", "буди лепа у купаћи костим", "побољшати физичко здравље", "постати лакши и више љубазнији" итд. .).
Ако озбиљно узмете фрижидер, можете га украшити тако да се приближите, нисте дошли до штетне, али укусне хране, већ напротив, иза најкориснијих и погодних за губитак тежине.
| | | |
| | | |
Мотивацијски филмови за губитак тежине
Уместо да организујете празнични стомак викендом, можете учинити корисну и интересантну ствар - гледајте филм о губитку тежине.
- "Цорпоратион" Фоод " , САД, 2008 (документарни филм). Овај филм говори о тајнама америчке прехрамбене индустрије ио великим компанијама које води.
- "Фат Мен" , Шпанија, 2009 (комедија). Овај смешни филм говори о групи људи који имају прекомерно тежину, који не размишљају о исхрани и разговарају о веома тематским темама. Штавише, многи од њих размишљају о томе - зар није лакше оставити то као што је то?
Постоји пуно достојанствених филмова о губитку тежине, а поред тога, на скоро сваком забавном ТВ каналу постоји бар једна емисија која се дотиче питања корекције тјелесне тежине. По жељи, све то може бити мотивисано и стално се креће ка циљу.